Пить кофе лучше всего в 10:00 (при условии пробуждения в 7:00). Слишком раннее потребление этого тонизирующего напитка может дополнительно повысить естественным образом увеличенный в утреннее время уровень гормона кортизола и нанести вред организму. Об этом изданию Daily Mail рассказала доктор Дебора Ли из британской онлайн-клиники Dr Fox Pharmacy.
Врач объяснила, что в течение первых 45 минут после пробуждения уровень кортизола в организме достигает пика. Этот гормон повышает бдительность и концентрацию внимания, а также регулирует работу обмена веществ и иммунной системы.
Кофе обладает способностью повышать уровень кортизола. По мнению Ли, излишнее тонизирующее воздействие напитка в утреннее время может принести больше вреда, чем пользы, — спровоцировать плохое самочувствие, вызвать тахикардию и повысить уровень тревожности. По этой причине употреблять кофе нужно в 10:00 (при условии пробуждения в 7:00) или хотя бы по истечении 45 минут после прекращения ночного сна.
Также кофе не рекомендуется пить слишком поздно. Последнюю чашку напитка нужно употребить за шесть часов до сна.
Ранее россиянам рассказали, какой завтрак улучшит работу мозга.
