Исключение из рациона углеводов способствует набору веса и появлению жира на животе. Об этом в четверг, 21 марта, сообщила диетолог Елизавета Афинская.
— Не стоит слишком строго себя ограничивать (например, пытаться исключить все углеводы и другое). Это не поможет быстрее похудеть, а наоборот приведет к тому, что ваш организм будет сопротивляться попыткам снизить вес, — написала эксперт в своем Telegram-канале.
Специалист порекомендовала включить в рацион овощи и ягоды, а также перестать употреблять напитки с высоким содержанием сахара. Кроме того, Афинская посоветовала больше двигаться и наладить режим сна. По ее словам, жесткие диеты приводят к тому, что организм начинает сопротивляться попыткам снизить вес.
Несоблюдение питьевого режима может помешать сбросу лишнего веса. Об этом рассказала эндокринолог Европейского медицинского центра Ольга Яцишина.
У многих мысли о жарком сезоне сопровождаются желанием быстро сбросить «зимние» килограммы. Это может вызвать стресс, поскольку времени до лета не так уж и много. Как приобрести красивую фигуру и сохранить здоровье, рассказала «Вечерней Москве» психолог, нутрициолог Катерина Кузина.
