Диетолог Нурия Дианова рекомендовала пить кефир минимум за полтора часа до сна.
«Необязательно кефир, можно уйти в греческий йогурт, ряженку», — заявила эксперт в беседе с радиостанцией «Говорит Москва».
Как отметила специалист, при рефлюксной болезни следует чётко соблюдать период употребления кисломолочных продуктов.
«За полтора часа до сна, до момента, когда пищевод встанет в один уровень с желудком, можно выпить 150—200 мл, тогда не будет заброса и проблем, связанных с этим», — заключила диетолог.
