Этот день посвящен популяризации здорового образа жизни и борьбе с нездоровыми концепциями похудения, которые могут нанести вред здоровью и самооценке человека. Большинство диетологов подчеркивают, что диета не должна быть основана на жестких ограничениях.
Важно ориентироваться на выбор вкусной, питательной и полноценной пищи, заявила врач-диетолог Наталья Павлюк в интервью «Радио 1», пояснив, что существуют разные подходы к питанию.
Часто люди, завершив диету, возвращаются к своему прежнему весу. Причина в том, что диеты не меняют пищевые привычки человека.
Как только ограничения снимаются, он возвращается к прежнему режиму питания и набирает вес обратно. Избыток калорий – главная причина набора веса.
У каждого человека свой «предел» калорийности, при котором он начинает полнеть, говорит специалист.
Интервальное голодание, популярное в последнее время, не является универсальным методом похудения. Оно может привести к проблемам с ЖКТ и образованию камней в желчном пузыре, отмечает Павлюк.
В результате, для составления индивидуального плана питания необходимо обратиться к нутрициологу или диетологу, но общие рекомендации здесь состоят в том, что должны быть три основных приема пищи и несколько перекусов.
Ранее врач поделился, способны ли народные средства вылечить астму, а также косметолог поделилась, как быстро убрать отеки после майских праздников.
