Нутрициолог Гульнара Кузина уверена, что физические нагрузки помогают избавиться от накопившегося стресса в течение недели.
По мнению эксперта, спортом можно заменить еду и алкоголь, которые помогают расслабиться после сложной недели. Также побороть накопившийся стресс способен активный отдых. В выходные нужно получить максимальное количество позитивной энергии.
Кузина отметила, что отменять выходной "читмил" с друзьями не стоит, но нужно соблюдать простые правила здорового желудка — мясо есть в прикуску с овощами, а если пить алкоголь, то только качественный и в небольшом количестве.
С утра нутрициолог рекомендовала не спешить завтракать. Если вечер получился калорийным, то утром нужно пить больше воды и ничего не есть примерно до двенадцати часов, чтобы организм отдохнул и разгрузился, пишет Тульская служба новостей.
