Считается, что летние пробежки хорошо подходят для улучшения физической формы. Но стоит помнить, что при проблемах с коленными суставами заниматься бегом не рекомендуется, особенно если имеется лишний вес. Об этом рассказал в интервью радио Sputnik спортивный врач Илья Мелехин.
Если масса тела высокая, то бегать точно не следует. Бег по жесткой поверхности, например, по асфальту, почти мгновенно «убьет» колени. Поэтому лучше ходьба в высоком темпе, она для коленей менее опасна, уточнил Мелехин.
Крутить педали велосипеда или плавать намного безопаснее для коленных суставов, уверен эксперт.
«Если мы говорим о фитнес-клубах, то наиболее физиологичны эллиптические и велотренажеры. При занятиях на этих снарядах нет элемента удара, нет прыжка, нет приземления», – заключил он.
