Эндокринолог Зухра Павлова рассказала о различиях в потребностях сна у женщин и мужчин. Врач отметила, что представительницы прекрасного пола должны больше спать.
По мнению врача-эндокринолога Зухры Павловой и ее иностранных коллег, женщине необходимо спать дольше мужчины на 15-30 минут, сообщает «Росбалт». Такая разница во времени пробуждения связана с работой женского мозга: он работает интенсивнее мужского.
Согласно исследованию, женский мозг в течение дня решает огромное количество задач, среди которых вопросы домашнего быта, воспитания детей, рабочие моменты и семейные взаимоотношения. Из-за большой нагрузки женский мозг нуждается в большем времени на отдых.
Названы продукты, которые нельзя употреблять перед сном
Кроме того, организм женщины снабжен огромным количеством гормонов, в том числе прогестероном. Этот гормон увеличивается в последние дни месячного цикла, что приводит к большей усталости и желанию спать.
Павлова отметила, что бокал вина перед сном приводит к сокращение продолжительности важной фазы сна, которая отвечает за обработку полученной за день информации, Поэтому от выпитого на ночь алкоголя сон не становится крепче. Наоборот, его качество снижается.
