Фитнес-тренер Эбенезер Самуэль назвал топ-6 упражнений, чтобы накачать сильный пресс и убрать живот. Его слова приводит MenToday.
Специалист предложил выполнять велосипед, боковую планку с подъемом ноги и обратные скручивания. Также Самуэль рекомендовал делать подъем гантели из положения лежа, отжимания с гантелями, а также махи гантелью.
Тренер подчеркнул, что важно соблюдать правильную технику, выполнять упражнения с полной амплитудой и не делать ставку на количество повторений. Кроме того, он посоветовал изменить рацион и начать вести дневник калорий.
Ранее американский фитнес-тренер Брайан Кран перечислил лучшие упражнения для мужчин старше 40 лет, которые подходят для похудения без потери мышечной массы. Обязательным упражнением эксперт назвал тягу гантелей.
