Есть несколько правил, которые нужно соблюдать при чистке зубов, чтобы дольше сохранять их здоровье. Об этом рассказал главный стоматолог Минздрава Олег Янушевич.
Важное правило — чистить зубы качественно, а не часто.
"У нас много разных поверхностей зуба. Используя зубную щетку и пасту, нужно удалять основные отложения со всех поверхностей зуба", — пояснил Янушевич изданию aif.ru.
Чтобы узнать, как правильно чистить зубы, нужно обратиться к специалисту. Он наглядно покажет те участки, которые вы плохо вычищаете и научит работать щеткой.
Врач напомнил об одном интересном эксперименте, проведенном в 2000-е годы. В ходе эксперимента двум группам студентов по 300 человек предложили чистить зубы по-разному: первым сказали чистить два раза в день как обычно, а вторым — один раз в неделю (но сначала их научили делать это правильно, чтобы очищались все поверхности зубов — прим. ред). Через полгода оказалось, что во второй группе все показатели были лучше, чем в первой.
Еще одно правило: чистить зубы не чаще двух раз в день.
"Мы, стоматологи, рекомендуем двукратную чистку. Каждый раз после еды тоже нельзя, -объясняет врач. — Каждая чистка — это абразия, то есть мы стираем эмаль".
Следующее правило здоровых зубов — вечерняя чистка должна быть качественнее и дольше утренней.
"Вечером нужно постараться удалить весь налет, который образовался за день, — советует врач-стоматолог. — В слюне есть белки, которые образуют на поверхности зуба пелликулы. Пелликула — это такая структура, в которой белки переносят кальций в зуб. За ночь фактически у вас бляшки, если вы хорошо вечером почистили, не образуются. Поэтому утренняя чистка необязательно должна быть продолжительная и долгая".
И последний совет профессионального стоматолога: после того, как съел что-то сладкое, желательно прополоскать рот или съесть яблоко, которое механически очищает зубы. Твердая пища вообще полезна для здоровья зубов, заключает Янушевич.
