ЗОЖ

Худеющим рассказали, чем грозит дефицит калорий

Дефицит калорий при похудении грозит психологическими проблемами вплоть до возникновения анорексии, предупредила врач-диетолог Елена Соломатина. В беседе с «Вечерней Москвой» специалист подчеркнула, что организм не может «добывать энергию из воздуха», поэтому он начнет брать ее из мышечной массы и станет активно вырабатывать кортизол, гормон стресса.

Худеющим рассказали, чем грозит дефицит калорий

© Unsplash
Если показатели приема пищи ниже базального метаболического уровня, то это очень плохой признак. Дело в том, что наш организм не умеет из воздуха добывать себе энергию. И он будет брать ее из мышечной массы, начнет вырабатывать кортизол, благодаря чему будет ограничивать функции организма, — пояснила диетолог.

В первые две недели такой диеты человек действительно начнет быстро снижать вес и даже может столкнуться с улучшением памяти. Но после 14 дней дефицита калорий похудение замедлится. Со временем человек рискует превратиться в «скелет с толстым животом», предупредила Соломатина. Если начать соблюдать диету еще строже, человек рискует столкнуться с анорексией.

Фитнес-тренер Эдуард Каневский ранее рассказал, что жир лучше всего сжигают кардиотренировки с неизменяемым пульсом, например, бег и плавание. При этом он подчеркнул, что похудение, вне зависимости от физических нагрузок, тесно связано с изменением питания.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Раскрыто, что происходит с телом, когда мы бегаем трусцой каждый день

Можно ли замазать бороздки на зубах и сказать «прощай» кариесу? Вот что говорит врач

Запрет снят: телефон перед сном существенно не влияет на процесс засыпания

Похудение и иммунитет: диетолог Редина рассказала, чем полезен перец чили

Эксперты: трансжиры наносят организму непоправимый вред

Сжигающая до 500 калорий домашняя тренировка из Китая покорила соцсети

Целебный завтрак на каждый день: защитит от воспалений и тяжелых болезней

Россиян предупредили о вреде яблок

Как правильно ходить в старости, объяснил тюменский доктор

Названы повышающие иммунитет продукты

Врач дал совет, как избежать гиповитаминоза

В 33 парках Подмосковья в эти выходные пройдет акция по проверке здоровья

Ваш комментарий

− 2 = 5

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее