ЗОЖ

Худеющим рассказали, чем грозит дефицит калорий

Дефицит калорий при похудении грозит психологическими проблемами вплоть до возникновения анорексии, предупредила врач-диетолог Елена Соломатина. В беседе с «Вечерней Москвой» специалист подчеркнула, что организм не может «добывать энергию из воздуха», поэтому он начнет брать ее из мышечной массы и станет активно вырабатывать кортизол, гормон стресса.

Худеющим рассказали, чем грозит дефицит калорий

© Unsplash
Если показатели приема пищи ниже базального метаболического уровня, то это очень плохой признак. Дело в том, что наш организм не умеет из воздуха добывать себе энергию. И он будет брать ее из мышечной массы, начнет вырабатывать кортизол, благодаря чему будет ограничивать функции организма, — пояснила диетолог.

В первые две недели такой диеты человек действительно начнет быстро снижать вес и даже может столкнуться с улучшением памяти. Но после 14 дней дефицита калорий похудение замедлится. Со временем человек рискует превратиться в «скелет с толстым животом», предупредила Соломатина. Если начать соблюдать диету еще строже, человек рискует столкнуться с анорексией.

Фитнес-тренер Эдуард Каневский ранее рассказал, что жир лучше всего сжигают кардиотренировки с неизменяемым пульсом, например, бег и плавание. При этом он подчеркнул, что похудение, вне зависимости от физических нагрузок, тесно связано с изменением питания.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Нарколог рассказал о связи никотиновой и кофеиновой зависимости

Эндокринолог раскрыла, чем опасна ржавая вода из-под крана

Диетолог Бобровский объяснил, от каких болезней защищает хрен

Россиянам перечислили продукты для укрепления костей

Врач перечислила обязательные ежегодные анализы

Эксперт предупредила о вреде кофе с молоком

Учёные подтвердили, что защитить от инсульта может даже низкий уровень физической активности

Врач перечислила бесполезные для утоления жажды напитки

Как одеваться весной, чтобы не заболеть? Объяснил врач

Нутрициолог Кузина назвала продукты, которые помогут худеть без срывов

Эндокринолог рассказала, какие продукты нужно есть в пожилом возрасте

Врач рассказал, как пережить барическую ложбину

Ваш комментарий

81 − = 76

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее