ЗОЖ

JAMA: средиземноморская диета увеличивает продолжительность жизни женщин

Ученые из Гарвардского университета обнаружили, что соблюдение средиземноморской диеты снижает риск летального исхода по всем причинам у женщин почти на четверть. Результаты исследования опубликованы в JAMA Network Open.

Названа самая полезная для женщин диета

© Газета.Ru

В исследовании приняли участие 25 315 женщин. Добровольцы предоставили данные о своих диетических привычках, росте, весе и показателях кровяного давления. После сбора информации ученые приступили к наблюдению за испытуемыми. Отмечается, что оно велось более двух десятилетий.

Качество рациона участниц оценивалось в соответствии с приверженностью средиземноморской диете. Этот тип питания распространен в Греции, Италии и Испании — странах, имеющих береговую линию на Средиземном море. Такая диета предполагает употребление большого количества растительной пищи, оливкового масла, рыбы, орехов, листовой зелени и круп.

Оказалось, что у женщин с высокими показателями приверженности такой диете (около шести по девятибалльной шкале) вероятность летального исхода по всем причинам, связанным с ухудшением состояния здоровья, была на 23% ниже. У женщин с четырьмя или пятью баллами приверженности аналогичный риск был снижен на 16%.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Физическая активность слабо влияет на память пожилых людей

Озвучена опасность монодиет

Journal of Nutrition: бразильские орехи полезны для кишечника

Два стакана этого сока в день могут снизить риск сердечного приступа или инсульта

Врачи назвали четыре верных способа быстро повысить уровень «гормона счастья»

Роспотребнадзор предупредил об опасностях употребления воды с лимоном натощак

Сладкое в меру: врач назвала суточную норму сахара для человека

Доказано: сутулиться не так вредно, как вы думаете

Врач оценил пользу занятий спортом при простуде

Терапевт Омарова: дефицит фолиевой кислоты может повысить риск депрессии

Чем и кому полезная рябина, рассказал врач

Стоматолог рассказала о сладостях, употребление которых в разумном количестве не вредит зубам

Ваш комментарий

24 + = 28

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее