ЗОЖ

Нутрициолог Мацкевич рассказала, как восстановить организм после зимы

Гастроэнтеролог и нутрициолог Екатерина Мацкевич поделилась рекомендациями по восстановлению организма после зимы.

Стали известны способы, которые помогут восстановить организм после зимы

© Вечерняя Москва

Чтобы восстановить организм после непростого периода, врач посоветовала минимизировать стресс в своей жизни. Постоянная напряженность быстро «съедает» витамины и минералы, которые попадают в организм.

Далее необходимо восстановить режим сна.

Врач напомнила, что мелатонин — это очень важный гормон, который помогает противостоять развитию заболеваний, включая онкологические и неврологические. Она посоветовала ложиться спать не позднее 23 часов, чтобы гормон успевал вырабатываться.

Еще один элемент успешного восстановления организма после зимы — это питание. Врач отметила, что стоит отказаться от перекусов. Основные приемы пищи должны быть сбалансированными и включать в себя белки, жиры, углеводы и клетчатку, передает телеканал «Санкт-Петербург».

Нутрициолог, специалист по немедикаментозному лечению и аюрведе Жанна Тиханычева рассказала об основных принципах правильного питания.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Невролог посоветовал три простых упражнения, которые помогут улучшить память и работу мозга

Раскрыта главная опасность для здоровья офисных сотрудников

Врач-гастроэнтеролог объяснил, когда можно спать после еды

Россиянам объяснили, какие продукты нельзя есть в дни магнитных бурь

«Нападение происходит снизу»: эксперт Лебедев перечислил способы защиты от клещей

Научные исследования подтвердили пользу арт-терапии для психического здоровья

Раскрыто, как можно увеличить шансы на зачатие у женщины

Врач Белоусова рассказала о правилах употребления сладостей

Тренер раскрыла семь принципов стройности

Диетолог Чухачева развеяла миф о вреде глутамата натрия

Врач перечислил продукты, которые помогут снизить тягу к сладкому

Профессор Продеус назвал чай каркаде одним из самых полезных

Ваш комментарий

17 + = 24

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее