ЗОЖ

Нутрициолог Мацкевич рассказала, как восстановить организм после зимы

Гастроэнтеролог и нутрициолог Екатерина Мацкевич поделилась рекомендациями по восстановлению организма после зимы.

Стали известны способы, которые помогут восстановить организм после зимы

© Вечерняя Москва

Чтобы восстановить организм после непростого периода, врач посоветовала минимизировать стресс в своей жизни. Постоянная напряженность быстро «съедает» витамины и минералы, которые попадают в организм.

Далее необходимо восстановить режим сна.

Врач напомнила, что мелатонин — это очень важный гормон, который помогает противостоять развитию заболеваний, включая онкологические и неврологические. Она посоветовала ложиться спать не позднее 23 часов, чтобы гормон успевал вырабатываться.

Еще один элемент успешного восстановления организма после зимы — это питание. Врач отметила, что стоит отказаться от перекусов. Основные приемы пищи должны быть сбалансированными и включать в себя белки, жиры, углеводы и клетчатку, передает телеканал «Санкт-Петербург».

Нутрициолог, специалист по немедикаментозному лечению и аюрведе Жанна Тиханычева рассказала об основных принципах правильного питания.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Эндокринолог Новикова: злоупотребление солью чревато онкологией и инсультом

Отказ от мяса назвали разрушительным для мозга

Нутрициолог Молчанова рассказала о пользе печени для иммунитета

Названа «безопасная» диета, ведущая к дефициту питательных веществ

Врач-кардиолог напомнила о пользе сбалансированного питания

Ученые назвали вредные и полезные для сна продукты

Сомнолог Мелехин объяснил, как недосып отражается на фигуре

ECS: использование лестниц снижает риск внезапного ухода из жизни на 24%

В России стало больше людей, отказавшихся от вредных привычек

Диетологи назвали два напитка для ускорения метаболизма и похудения

Врач рассказал, какое мороженое является самым вредным для здоровья

Врач Джутова: передозировка кофе опасна для гипертоников

Ваш комментарий

96 − 87 =

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее