Принимаем решение меньше чем за час.
Жизнь человека – это череда его личных выборов, а не случайное стечение обстоятельств. Если вы понимаете свою ответственность, то будете принимать решение вдумчиво. Поэтому абсолютно остановиться и взвесить все за и против, чтобы сделать правильный выбор. Я помогу вам определиться, предложив 10 действенных практик, основанных на рекомендациях успешных личностей и психологов.
Принимайте решение здесь и сейчас
Столкнувшись с ситуацией, когда нужно сделать выбор, старайтесь не откладывать решение. Даже если есть шанс, что в будущем появится больше вариантов, чем в данный момент. Промедление грозит:
- упущением возможностей;
- снижением чувства ответственности за свою жизнь;
- сложностями в принятии дальнейших решений.
Также это становится причиной прокрастинации, когда человек ничего не предпринимает и испытывает тревогу. Если вы сталкивались с подобным, рекомендую узнать, как избавиться от прокрастинации.
Обсудите с близким человеком
Главное здесь искать не советчика, а поддержку. Человека, который поймет любой ваш выбор. Запомните, что никто не знает вас лучше, чем вы сами. А значит, никому не суждено понять, какое решение для вас будет правильным.
Попросите друга или родственника выслушать ситуацию. Расскажите о ваших сомнениях, опишите оба варианта выбора. Так вы лучше поймете собственные предпочтения и получите дополнительную поддержку, уверенность в своих силах, чего часто не хватает из-за сомнений.
Прислушайтесь к эмоциям
Часто мы сталкиваемся с ситуациями, когда ум убеждает в одном, а чувства в противоположном. В идеале решение должно быть золотой серединой, но на практике такое встречается редко. Если вы выбираете в любой сфере, кроме управленческой (личная, профессиональная), то есть смысл остановиться на том, что ближе сердцу.
В противном случае вы поступите умно, но подсознательно будете страдать.
Что нужно сделать:
- Представить, что вы выбрали первый вариант.
- Прислушаться к своим эмоциям, что ощущаете внутри: спокойствие или тревогу, не жалеете ли.
- Представить, что выбрали второй вариант.
- Аналогично проанализировать внутренние ощущения.
Тот вариант, при котором вы чувствовали себя более спокойно, как будто все на своем месте, является правильным.
Если вы хотите решать быстро и интуитивно, прочитайте нашу статью, как развить интуицию.
Проведите мозговой штурм
Это очень популярная методика, используемая не только для принятия решений, но и для поиска креативных идей. Она избавляет человека от рамок разума. Из-за того, что решение принимается быстро, мозг не успевает оценить тот или иной вариант и посчитать его глупым. Поэтому человек выдает свою идею, не критикуя.
Работать можно по двум схемам. Первая:
- Написать все существующие варианты выбора на листке бумаги.
- Засечь время (максимум 10 минут).
- Придумывать альтернативные варианты и продолжать записывать.
Пишите, пока не закончится время, даже если идея кажется вам бредом. Затем перечитайте все альтернативы – вполне вероятно, что среди них найдется правильный выбор.
Вторая схема:
- Написать все существующие выборы.
- Засечь 10 минут.
- Записать последствия каждого из них.
Прочитайте свои записи и прислушайтесь к себе: какой из пунктов вас больше всего привлекает, даже несмотря на последствия?
Во время мозгового штурма возникают нереалистичные идеи. При анализе просто вычеркните их из списка.
Пропишите плюсы и минусы
Эта техника очень старая и известна большинству людей, которые столкнулись со сложностью выбора. Она основана на обычном подсчете. Как использовать:
- Напишите список из всех вариантов, среди которых нужно выбрать.
- Возьмите столько листов бумаги, сколько у вас вариантов.
- Напишите вверху решение и разделите лист на 2 столбика.
- В левом напишите его сильные стороны, в правом – слабые.
Методом исключения сделайте выбор. Из подборки уберите листы, содержащие больше минусов, чем плюсов. Остановитесь на том, где разница между столбиками самая ощутимая в вашу пользу. Это и есть наиболее выгодное для вас решение.
Начертите квадрат Декарта
Рене Декарт – это французский математик. Он вывел свою формулу, по которой очень удобно выбирать что-то одно. Метод помогает посмотреть на ситуацию более объективно. Задайте себе 4 таких вопроса по каждому потенциальному решению:
- Что будет, если это произойдет?
- Что будет, если это не произойдет?
- Чего не будет, если желаемое случится?
- Чего не будет, если желаемое не случится?
Итак, мы получаем полноценную картину, где видны все за и против в случае если событие осуществится. Также по квадрату понятно, какие проблемы нас ждут, если решение не будет принято.
Можно сказать, что квадрат Декарта – это расширенная версия таблицы с плюсами и минусами.
Ограничьте себя во времени
Поставьте таймер на 15 минут. Это время активно размышляйте над тем, как поступить. Обдумайте все преимущества и недостатки, прислушайтесь к внутреннему желанию. Когда прозвучит сигнал – сразу выбирайте самый близкий для вас в этот момент вариант.
Это идеальный способ, если для анализа недостаточно информации или времени. Он подходит нерешительным, постоянно сомневающимся людям. За 15 минут можно использовать и другую практику.
Такой же подход я использую, когда мне нужно сделать что-то, чего я боюсь или не хочу. Например, созвониться с заказчиком. Я устанавливаю таймер на 20 секунд. За это время собираюсь с мыслями, делаю вдох и выдох, открываю телефонную книгу. Как только звучит сигнал, нажимаю кнопку вызова.
Загрузитесь и отвлекитесь
Эту практику в сети называют методом Менделеева, но не потому что он его придумал. Помните, как Менделеев создал свою таблицу? Она ему приснилась. Пока он активно размышлял над своей задачей, ничего не выходило. Но как только он отпустил ее (заснул), ответ пришел. По такой же схеме работает и эта методика. Она хорошо подходит для сложных ситуаций.
- Загрузите себя проблемой максимально. Изучите плюсы и минусы всех выборов, проведите вышеописанные практики. Потратьте на это 2-3 часа в сутки.
- Отвлекитесь на другие дела – отдых, смену деятельности, уборку, общение с близкими людьми, сон. На время вы должны забыть о своей задаче.
- Вернуться к принятию решений. Зачастую выбор оказывается гораздо легче, чем казалось ранее.
Это работает благодаря нашему подсознанию. Когда мы отвлекаемся от задачи и больше не нагружаем свой ум, вся наработанная информация проникает в подсознание. В этот момент наш мозг уже знает, какой итог будет правильным, просто мы еще не готовы его осознать. Когда на следующий день или через сутки вы возвращаетесь к вопросу, то вдруг получаете ответ с минимальными усилиями.
Попробуйте правило 10/10/10
Это американский метод, придуманный журналисткой Сьюзи Уэлч. Подходит для творческих натур с развитым воображением. Вам нужно снова задать себе вопросы, касающиеся всех возможных вариантов:
- Что я подумаю об этом через 10 минут?
- Как я отнесусь к своему выбору через 10 месяцев?
- Что я скажу по этому поводу через 10 лет?
Так вы увидите возможные перспективы своего решения и поймете, какое из них подойдет лучше всего.
Дайте совет, а не просите его
Разыграйте у себя в голове сценку: ваш друг приходит к вам в гости и просит совет, потому что не знает, как поступить. Естественно, ситуация друга – отражение вашей. Подумайте, что бы вы сказали, окажись он на вашем месте?
Известный факт: для нашего мозга нет разницы, реально мы делаем что-то или только представляем это. Вообразив, что ваш друг просит совета, вы отключите свои личные переживания и сделаете выбор.
В каком стиле вы делаете выбор?
В зависимости от психотипа и особенностей характера, каждому человеку можно присвоить один из семи стилей. Обычно он доминирует, но это не значит, что личность всегда действует по шаблону. Бывают ситуации, когда необходим другой способ выбора. Найдите, какой вам больше подходит.
- Рациональный или логический. Прежде чем сделать выбор, вы собираете всевозможную информацию по вопросу, составляете план и убираете эмоции. Вам стоит обратить внимание на творческие способы: 10/10/10 или сосредоточится на чувствах.
- Колеблющийся. Вы не делаете выводы быстро, а откладываете их на неопределенный срок. Чтобы не загнать себя в стресс, попробуйте ограничить себя во времени и решить без колебаний.
- Интуитивный. Стараетесь выбирать, используя внутреннее чутье, часто забывая о доводах рассудка. Если вы ориентируетесь больше на эмоциональное восприятие ситуации, то в важных управленческих решениях вам пригодятся логические методы, например, квадрат Декарта.
- Фаталистический. Вы думаете, что независимо от вашего решения ничего не поменяется, ведь у судьбы свои планы. Считаете, что не можете полностью контролировать ситуацию, поэтому перекладываете ответственность на внешние силы. Подходит мозговой штурм, метод плюсов и минусов.
- Импульсивный. Вы принимаете решения спонтанно. Чаще всего делаете выбор, не взвешивая его. Попробуйте правило 10/10/10 или распишите плюсы и минусы.
- Мученический стиль. Антипод импульсивного. Изучаете каждый вариант подробно, узнаете все его сильные и слабые стороны, в итоге впадая в ступор. Решение принимаете очень долго или не делаете этого вообще, упуская возможность. Ограничение по времени или метод Менделеева вам помогут.
- Зависимый или уступчивый. Вы ориентируетесь на мнение окружающих и советы близких людей, потому что не можете определиться, чего на самом деле хотите сами. Мечтаете, чтобы ответственность за выбор понес кто-то другой. Вам подойдет любой метод, кроме обсуждения с близким человеком.
Лично я отношусь к мученическому типу и всегда взвешиваю решения очень долго. Чтобы сделать важный выбор, я использую правило 15 минут. Если это касается какой-то мелочи (например, какое платье из двух понравившихся купить), то кидаю жребий.
Заключение
Чаще всего мы затрудняемся сделать выбор из-за неуверенности в себе, навязанных обществом мнений и страха, что последствия нам не понравятся. Чтобы не жалеть о сделанном, используйте предложенные практики в принятии важных решений и изучите, как стать увереннее.
Очень интересно, в каком стиле вы выбираете и какую методику хотели бы попробовать? Поделитесь в комментариях.
