Как стать агрессивным, чтобы всегда стоять на своем и давать отпор

Вирус агрессии и недовольства летает от человека к человеку, стремительно размножаясь (М. Петросян «Дом, в котором…»)

Какой человек преуспевает в современном мире? Уверенный в себе, открытый миру и напористый, умеющий добиваться поставленных целей. И если вы хотите стать таковым, то вам не помешает разумная доля агрессивности. Что такое агрессия, как стать агрессивным и нужно ли воспитывать в себе это качество – разбираемся сегодня.

Что такое агрессия и агрессивность

Агрессия – это открытая неприязнь, которая вызывает враждебность (словарь Ожегова). А агрессивность Ожеговым характеризуется как враждебное и вызывающее поведение.

Такие определения можно дать этим двум словам, если говорить о них с отрицательной стороны. Нам же сегодня важно именно положительное проявление агрессивности. Я бы объяснила его как напористость, уверенность в себе и способность идти к намеченным задачам до конца.

Именно такое поведение позволяет человеку совершить квантовый скачок в собственном развитии. Повысить уровень образования, занять более высокое положение в обществе и увеличить доходы.

Всем ли нужно быть агрессивными

Безусловно, это качество нужно далеко не всем. Кто-то добивается успеха без особого напора, а кому-то этот успех и вовсе не сдался.

Однако различайте, это вы не хотите быть агрессивным или вам запрещали в детстве или запрещают сейчас проявлять свои эмоции. Если имеет место быть первый вариант, то вам данная статья не нужна. Если второй, то следите, чтобы ваши невыраженные эмоции не переросли в пассивную враждебность и недовольство окружающим миром и людьми. Выражайте свои эмоции, не копите их в себе.

Кому точно надо развивать в себе агрессивность – отлично проиллюстрировано в видеоролике:

6 советов, как стать агрессивным

Что нужно делать, чтобы стать уверенной в себе личностью, улучшить свое благосостояние и при этом не поссориться с близкими и любимыми людьми? Читайте далее.

Сделайте речь уверенной, громкой и четкой

Раз мы решили сегодня рассматривать агрессивность в ее «плюсовом» проявлении – то есть как уверенность в себе, напористость и способность достигать поставленных целей, то нельзя забывать о речи. Голос – второе, с чем сталкивается ваш собеседник при встрече с вами.

Чтобы прийти к успеху, ваша речь должна быть чистой (т. е. не содержать слов-паразитов и ненормативной лексики), громкой, четкой (без съеденных окончаний слов) и уверенной. Вы должны уметь ясно высказывать свое мнение или желание, а также говорить «нет» тогда, когда вам что-то не нравится.

Как это сделать? В первую очередь, необходимо обогащать словарный запас. Сделать это достаточно легко с помощью художественных книг. Читайте не ради чтения. Вооружитесь карандашом и выделяйте интересные речевые обороты, обращайте внимание на литературные приемы и используйте их в своей речи.

Во вторую очередь, нужно тренироваться говорить. Делайте это в машине, пока стоите в пробке, перед зеркалом, отрабатывайте навык с близкими. Если вы стесняетесь озвучить им истинную причину появления интереса к тому, что и как вы говорите, поясните, что хотите улучшить свою речь и работаете над этим.

Несколько наших статей по теме, которые могут вам пригодиться:

1. Курсы ораторского мастерства — подборка, в которой мы сначала описали бесплатные онлайн-программы, а потом привели несколько платных курсов с практикой.
2. Как расширить словарный запас — статья написана учителем русского языка и литературы. Вы узнаете о том, почему чтение не всегда помогает пополнить словарный запас, попробуете сделать несколько практических упражнений для его реального расширения.
3. Как научиться говорить красиво — разбираются самые разные аспекты.
4. Как научиться говорить нет — особое внимание в статье уделяется конфликтным ситуациям, в которых человек находится под давлением группы.
5. Как научиться общаться с людьми — для социофобов и интровертов самое то.
6. Как правильно говорить с подростком — статья ориентирована на родителей, но в ней можно найти интересные приемы для любого межличностного общения.

Поработайте с внешностью и мимикой

Голос – это второй критерий, по которому нас оценивают окружающие, а первый – внешность. Как говорила знаменитая Коко Шанель: «У вас не будет второго шанса произвести первое впечатление». И она была чертовски права.

Если перед вами стоит цель стать более уверенным в себе, нужно поработать над собственным образом, внешностью, жестами и мимикой. Агрессивные (уверенные) люди отличаются ровной осанкой, высоко поднятой головой, от них буквально веет волевой энергетикой. Мимика и жестикуляция у такого человека активные, особенно когда он отстаивает свою позицию.

Одежда также должна демонстрировать вашу любовь к себе и некоторую дерзость. Поэтому придется расстаться со свитером, связанным мамой, или кофтой с рюшечками. Стильные вещи с актуальными и трендовыми элементами – выбор вашего нового, агрессивного «я». Посмотрите в сторону ботинок на грубой тракторной подошве, курток-косух, кожаных брюк и толстовок оверсайз, например. Вы сами увидите, как меняются ваше ощущение и подача себя в таком комплекте.

Проявляйте активность и настойчивость

Агрессивный человек – это тот, кто способен проявить активность и настойчивость. Будьте тем, кто предлагает и реализует идеи, кто идет к своей цели до конца, несмотря на настроение, препятствующие события или критику других людей. Взращивайте в себе упорство, оно очень пригодится в жизни. Как это сделать? Вот несколько советов для вас:

Аргументируйте свою позицию

Если вы понимаете, что вам предстоят дебаты с оппонентом, не отступайте. Доказывайте свою правоту, если уверены, что в данной ситуации правы вы. Не скатывайтесь в переход на личности и оскорбления. Старайтесь цивилизованно и грамотно отстоять свое мнение. Подкрепляйте тезисы фактами, цифрами и другими данными, если это возможно.

Например, вы попали в небольшое дорожно-транспортное происшествие и, пока ждете приезда сотрудников ГИБДД, спорите с другим водителем, кто виноват. Вы можете воспользоваться мнениями очевидцев, предложить посмотреть записи с видеорегистраторов, открыть правила дорожного движения и найти в них ответ на вашу ситуацию.

Не позволяйте сопернику взять над вами верх

В ситуации с тем же водителем, которого вы считаете виновным в дорожно-транспортном происшествии, не позволяйте ему оскорблять вас, унижать или пытаться сделать виноватым вас. Отстаивайте свое мнение и оберегайте личные границы.

Если человек переходит на личностные оскорбления, твердо и четко говорите, что с вами так нельзя. А если он не прекратит, вы это задокументируете и обратитесь в суд для защиты своих прав. Так вы не дадите собеседнику почувствовать себя «на коне». Сохраните свое достоинство, не спускаясь до уровня детского сада и обзывательств.

Направляйте агрессию в нужное русло

Не стоит злиться и излишне эмоционировать в обычной жизни. Применяйте агрессию только в необходимых ситуациях для достижения целей. Не нужно ругаться с близкими, взрываться по поводу и без. Агрессия призвана все-таки помочь нам двигаться вперед и управлять своей жизнью, а не разрушать уже имеющиеся результаты.

Если же вы чувствуете, что уровень агрессивности в вас вырос, то необходимо принять экстренные меры по спасению себя и других людей.

1. Расслабляйтесь. Отлично подойдет методика «Дыхание квадратом»: на 4 счета вы делаете глубокий вдох, на 4 счета задерживаете дыхание, на 4 счета – глубокий выдох и потом снова задерживаете дыхание. Так нужно делать ровно столько, сколько необходимо вам, чтобы успокоиться и остыть. Помочь может резкая смена обстановки, а также прохладная вода из крана, под который вы можете подставить руки или голову.
2. Слушайте музыку. Желательно, чтобы это были медленные композиции, в идеале – звуки природы.
3. Проведите тренировку. После завершения серии упражнений уровень кортизола в вашей крови снизится, а гормон радости выделится. Отличный способ не эмоционировать зря и держать себя в прекрасной физической форме.
4. Выплесните эмоции. Если у вас есть потребность и возможность (это важнее), проживите свою злость. Покричите, потопайте ногами, прооритесь. Бейте подушку руками, бросайте вещи в стену, но только небьющиеся.
5. Сделайте уборку. Да, как бы ни было смешно. Агрессивная генеральная уборка с выбрасыванием ненужных предметов, надраивание сантехники, кастрюль, сковород и посуды до блеска здорово переключают ваше внимание и дают возможность сбросить негатив.
6. Напишите письмо. Или наговорите голосовые сообщения самому себе, чтобы избежать конфликта. Часто так бывает, что как только мы проговариваем все свои ощущения, красочно описывая собственные чувства, то огонь негодования утихает. И мы больше не чувствуем того, о чем только что писали или говорили. Если вы все же написали письмо от руки и на бумаге, то предлагаю вам ритуально сжечь его. Представляйте в этот момент, как вместе с горящей бумагой исчезают ваши проблемы. И человек, который вам их принес. Шучу! Но так тоже терапевтично и полезно.

Литература по теме

По сложившейся традиции предлагаю закрепить новый материал следующими книгами:

Заключение

Надеюсь, что сегодняшние знания о том, как стать агрессивным, стали для вас полезными и пригодятся в дальнейшем. Хочу пожелать вам не боятся этого чувства и дать ему возможность положительно повлиять на вашу жизнь. Но пользуйтесь им точечно, не навредите себе и другим.

Источник: vsvoemdome.ru