Путь к “величию души” лежит через работу над собой.
Стать великодушным – благородное и зрелое желание. Особенно в XXI веке, когда “в моде” эгоизм. Если оно возникло в вашей душе, можно считать, что половина пути уже пройдена. Я уверена, вам не составит труда пройти и оставшуюся часть. Наши советы, как стать великодушным, вам в этом помогут.
Что такое великодушие
Этимология у слова весьма простая: великодушие – это буквально “величие души”. Но трактовать это “величие” можно по-разному. Кто-то представляет образ смиренного христианина, подставляющего вторую щеку под удар, кто-то – благородного воина, сохранившего жизнь своему врагу на поле боя, а кто-то – бизнесмена, перечисляющего большую часть выручки детскому дому. Все они по-своему правы.
Великодушие – это способность жертвовать своими интересами во имя интересов других. Это качество воспевалось на протяжении многих веков в истории, но сегодня, к сожалению, не пользуется особой популярностью. Многим кажется, что великодушный человек действует в ущерб себе, унижается и тому подобное. Это, конечно же, не так.
Человек становится великодушным, когда у него появляется потребность в этом. А возникнуть она может, только если он достиг определенного уровня личностного развития. Людям, которые заняты удовлетворением только своих личных потребностей, не понять этого. Природа человека устроена так, что коллективное стоит выше индивидуального, но достичь этой планки дано не всем.
Как стать великодушным: 10 рекомендаций
Давайте разберем несколько действенных советов, которые помогут вам стать великодушным, если у вас возникла такая потребность.
Поменьше фокусируйтесь на себе
Постоянный фокус на себе – это путь к фрустрации и депрессии. Когда человек зациклен на своей личности, он постоянно испытывает дефицит энергии.
Нормальный энергообмен выглядит так: мы направляем свою энергию на полезные дела или других людей, получаем обратную связь за реальные успехи, мозг выделяет нам новую порцию энергии. Если же человек тратит кучу времени на самокопание, самобичевание или самовосхваление, никакого обмена не происходит – энергия расходуется впустую.
Избавляйтесь от привычки постоянно фокусироваться на себе. Не зацикливайтесь на том, что люди подумают о вас, не пытайтесь “мысленно” повысить свою самооценку. Освободившееся время тратьте на полезные дела – сначала для себя, а потом и для окружающих.
Развивайте эмпатию
Эмпатия – это способность поставить себя на место другого человека, проникнуться его чувствами, буквально примерить на себя его “шкуру”. Человеку, обладающему хорошей эмпатией, сложно остаться в стороне от чужой беды.
Для развития эмпатии предлагаю вам простое упражнение. Представьте конфликт двух людей – можно взять реальную ситуацию, выдумать ее самостоятельно или позаимствовать из литературы/кинематографа. Поставьте себя на место сначала одного человека.
Попробуйте представить, что он чувствует, о чем думает, как отстаивает свои интересы. Затем то же самое повторите по отношению ко второму участнику. В конце вам предстоит попытаться найти решение конфликта, соблюдая интересы обеих сторон.
Делайте добро инкогнито
Некоторые люди путают желание быть великодушным с желанием получать всеобщее одобрение. Чтобы не попадать в эту ловушку и не использовать свою “доброту” с целью произвести впечатление на окружающих, начните делать добрые дела без огласки.
Покормили бездомного котенка, помогли старушке донести тяжелые пакеты до дома, оказали первую помощь пострадавшему в аварии – не нужно трубить об этом в соцсетях. Учитесь получать удовольствие от правильных поступков, даже если вас за них никто не хвалит.
Начните со своих близких – сделайте их чуточку счастливее. Можно прислать анонимный букет с добрыми пожеланиями подруге. Или отправить папе по почте набор инструментов, о котором он давно мечтал, подписавшись чужим именем. Наблюдайте за их радостью и восторгом со стороны и не выдавайте себя. Пусть это так и останется маленькой загадкой для них.
Читайте вдохновляющую литературу
В книгах можно найти множество примеров великодушных, благородных и самоотверженных людей. Предлагаю вам вдохновиться их примером. Можете прочесть что-то из следующего списка или выбрать что-то свое.
- “Доктор Вера” Борис Полевой;
- “Всем смертям назло” Владислав Титов;
- “В списках не значился” Борис Васильев;
- “Альпийская баллада” Василь Быков;
- “Сказать жизни Да!” Виктор Франкл;
- “Три товарища” Эрих Мария Ремарк.
Искренне радуйтесь чужим успехам
Избавьтесь от зависти и научитесь искренне радоваться чужим достижениям. Многие люди не прощают другим успеха. Они начинают обесценивать чужие заслуги, искать подвох. Если вы ловите себя на таких мыслях, срочно меняйте установки. С ними вы ни собственных целей достичь не сможете, ни великодушным не станете.
Помогайте близким
Помогая близким, проще всего начать становиться альтруистом. Ведь близкий человек – часть вашей жизни, а значит, в какой-то степени вы помогаете самому себе.
Составьте список добрых дел на следующую неделе. Он может выглядеть примерно так:
- помочь родителям выкопать картошку;
- купить бабушке ортопедический матрас;
- неожиданно пригласить братишку в парк аттракционов и весь день вместе веселиться;
- подарить другу новый коврик для автомобиля, заметив, что старый совсем износился;
- отправить подруге плюшевого медведя доставкой на работу, чтобы поднять ей настроение.
Как видите, вариантов множество. Проявите фантазию и придумайте что-то особенно креативное.
Простите своих обидчиков
Человек с “великой” душой никогда долго не хранит обиды. Он быстро забывает все плохое и идет по жизни дальше. Это не значит, что он продолжает как ни в чем не бывало общаться с оскорбившим или обидевшим его человеком. Но он никогда не вынашивает планов мести, не желает зла другому, мысленно не проклинает его.
Учитесь и вы такой правильной реакции. Зачем культивировать злобу у себя внутри? Вокруг ее и так хватает. А равнодушие – самое лучшее наказание для обидчика.
Будьте менее эгоистичным
Если вопрос не касается сверхважных для вас вещей, учитесь уступать. Не пытайтесь все время тянуть одеяло на себя. Также избавьтесь от излишней мелочности – она очень портит впечатление о вас.
Проиллюстрирую на примерах, что имеется в виду.
- Если вы с другом заказали пиццу, в которой оказалось нечетное число кусков, позвольте ему съесть “лишний” кусок.
- Если подруга очень хочет сидеть у окна в автобусе, а вы тоже хотите, но не очень, уступите ей.
- Если в компании вы не можете решить, куда пойти в выходные, подчинитесь мнению большинства.
А если дело касается самых близких – родителей или детей, – то здесь не стоит даже задумываться о том, чтобы что-то делить. Вы должны быть готовым отдать хоть последнюю рубашку.
Вступите в ряды волонтеров
Волонтеры ежедневно отдают частичку себя тем, кто попал в беду. Не зря говорят, что вступив на путь помощи людям, с него уже невозможно сойти. Видя, как отчаяние в глазах сменяется на надежду и благодарность (и все благодаря твоим действиям), начинаешь по-другому относиться к собственным ресурсам.
Больше не хочется тратить их на всякую ерунду, хочется направить свое время и силы на благородные и полезные дела.
Свяжитесь с волонтерской организацией в вашем городе и предложите свою помощь. Пусть для начала это будет что-то простое. Например, не стоит сразу отправляться в хоспис работать со смертельно больными детьми. У вас может случиться сильный эмоциональный шок. Помогайте одиноким старикам, матерям с детьми, попавшим в трудную жизненную ситуацию, воспитанникам детских домов.
Жертвуйте деньги нуждающимся по мере возможности
Выработайте привычку хотя бы небольшую сумму каждый месяц переводить на благотворительность. Вам это ничего не стоит, а кому-то – существенная помощь. Если вы не знаете, откуда высвободить эти деньги, предлагаю проанализировать свой образ жизни и найти бесполезные траты, от которых можно легко отказаться.
Например, чашка кофе с шоколадкой на заправке, десятая пара джинс, блеск для губ, который будет валятся в дальнем кармане сумки.
А если у вас есть вредные привычки, от которых вы хотите избавиться (например, курение), можете использовать благотворительность как дополнительный источник мотивации. Каждый раз покупая пачку сигарет, представляйте, что эти деньги могли бы пустить на благое дело. Через 5-6 пачек вам станет стыдно перед самим собой за свою слабость.
Заключение
Мы рассмотрели 10 безотказных способов, как стать великодушным. Начните планомерно выполнять их, и уже скоро вы заметите первые плоды работы над собой. Обязательно загляните к нам снова и поделитесь результатами в комментариях. Я буду очень рада, если благодаря статье в мире станет хотя бы на одного благородного человека больше. Читайте также нашу статью “Как стать добрым”.
