Женщинам после 40 лет необходимо поддерживать организм приёмом витаминов и других добавок. Что поможет сохранить красоту и молодость, «Клопс» узнал у врача-диетолога Марины Степаненко.
С возрастом в организме каждой женщины происходят определённые изменения. Правильно подобранный витаминный комплекс должен корректировать и последствия гормональной перестройки.
«После сорока лет профилактический приём полезных добавок позволит укрепить кости, волосы да и просто окажет общий оздоровительный эффект», — обратила внимание доктор.
Шесть витаминов, на которые стоит обратить внимание
- А — мощный антиоксидант, сохраняет молодость кожи и поддерживает остроту зрения.
- D — укрепляет кости, помогает работе головного мозга.
- Е — защищает клетки кожи от старения и укрепляет волосы.
- С — предотвращает инфекционные патологии.
- К — обеспечивает здоровье кровеносных сосудов и нормализует работу почек.
- B12 — приводит в норму эмоциональное состояние, устраняет бессонницу. Он особо рекомендован вегетарианцам и хорош для профилактики анемии, добавила врач.
«Этот комплекс витаминов способствует сохранению здоровья и замедлению процессов естественного старения», — продолжила Степаненко.
Приём полезных добавок необходимо согласовывать со специалистом. Только доктор может определить недостаток веществ в организме и назначить курс восстановления, подчеркнула врач.
Доктор рассказал, как усваиваются витамины и стоит ли их колоть.
