Еда

Названы самые полезные сорта риса

Рис является ценным источником витаминов группы B, а также марганца, фосфора, меди и цинка, рассказала NEWS.ru гастроэнтеролог Анастасия Тимощенко. По ее словам, самыми полезными видами данной культуры являются бурый и золотистый. Она подчеркнула, что белый рис, в основном, содержит только углеводы, а его преимущество заключается в быстром приготовлении и универсальном вкусе.

Названы самые полезные сорта риса

© РИА Новости

Бурый рис более полезный, так как отрубная оболочка сохраняет все ценные свойства. Он — прекрасный источник клетчатки, снижает риск болезней сердца и атеросклероза. Так же существует золотистый рис, предварительно обработанный паром, что позволяет сохранить его полезные качества. Золотистый риск полезнее белого, но уступает по пользе бурому, — добавила Тимощенко.

Диетолог-эндокринолог Оксана Михалева ранее рассказала, что употребление фастфуда или соблюдение так называемой вестернизированной диеты может привести к появлению сердечно-сосудистых заболеваний. По словам врача, неправильное питание способно сократить срок жизни.

До этого диетолог Наталья Петрова посоветовала заправлять окрошку кефиром. По ее словам, такое блюдо принесет наибольшую пользу организму из-за наличия полезных для кишечника молочных бактерий. Эксперт предложила использовать для приготовления полезной окрошки нежирное мясо или рыбу, огурцы, редис, кабачки, а также большое количество зелени в виде укропа, петрушки и зеленого лука.

Источник: woman.rambler.ru

Похожие записи

Попкорн и даже пицца: 10 продуктов, которые помогут быстро скинуть пару лишних кило

Квашение: польза и риски

Что цвет желтка может сказать о пользе яйца? Объясняет эксперт

Эксперты рассказали, как с помощью простых ингредиентов сделать воду полезной

Полчаса и готово. Выпекаем молочный коржик

Основные признаки плохого ресторана

Легкие салаты на праздничный стол — вкусная подборка

Рецепт для похудения: язык свиной отварной. Едим — и килограммы уходят

Перечислены малоизвестные факты о кофе

Врач Кашух рассказала о дешевых аналогах дорогих полезных продуктов

Торты на Новый год 2021

Фасоль в соусе на сковороде.

Ваш комментарий

7 + 3 =

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее