IT и технологии

Приложения для медитации с разбором плюсов, минусов и тарифов

Обретаем внутреннюю гармонию с помощью медитаций.

Приложения для медитации Приложения для медитации с разбором плюсов, минусов и тарифов1

Медитация – способ расслабления и снятия стресса, основанный на концентрации внимания и погружении в свой внутренний мир. Он включает в себя комплекс дыхательных упражнений, прослушивание успокаивающей музыки и повторение мотивирующих фраз. С помощью медитации вы можете жить полной и насыщенной жизнью, наслаждаться каждым моментом, лучше чувствовать и понимать других людей.

Освоить медитацию можно самостоятельно в домашних условиях. Все, что нужно – желание и немного свободного времени. Настроить тело на продуктивную работу и успокоить разум поможет специализированное приложение для медитации.

В этой статье мы собрали 20 популярных приложений, которые научат вас правильно медитировать и улучшат общее психическое здоровье.

Insight Timer

Insight Timer – приложение для успокоения ума, снятия тревоги и повышения уровня счастья. Подходит как для новичков, так и для опытных практиков. Библиотека включает до 80 000 медитативных практик и упражнений. Также в приложении можно найти друзей и единомышленников.

Плюсы:

  • минималистичный интерфейс;
  • тысячи музыкальных треков и успокаивающих звуков для нормализации сна и полноценного отдыха:
  • упражнения от передовых психологов, нейробиологов и учителей медитаций;
  • наличие статистики для отслеживания вашего прогресса;
  • возможность установки на Android и iOS;
  • удобный фильтр для поиска подходящих медитативных практик;
  • лента новостей.

Минусы:

  • большой размер приложения;
  • высокая стоимость годовой подписки;
  • бывают баги и приложение вылетает на авторизацию.

Язык: русский / английский.

Стоимость: есть бесплатная версия, дополнительные функции от 610 рублей.

Короткое видео:

Углубленное видео:

Simple Habit: Meditation

Simple Habit: Meditation – приложение для хорошего самочувствия и сна, в котором собрано более 1 000 медитаций. С помощью упражнений от мировых экспертов вы научитесь контролировать свои эмоции, меньше нервничать по любому поводу и лучше спать.

Плюсы:

  • доступно на смартфоны с ОС Android и iOS;
  • медитации на все случаи жизни (принятие ванны, поездки, прогулки в парке и т. д.);
  • возможность выбирать длительность сессии (5, 10 или 20 минут);
  • тематические авторские курсы;
  • высокое качество записей.

Минусы:

  • для работы требуется интернет;
  • неудобный интерфейс;
  • высокая стоимость подписки.

Язык: английский.

Стоимость: есть бесплатная версия, платные функции от 730 рублей.

Короткое видео:

Углубленное видео:

Calm – Sleep, Meditate, Relax

Calm – приложение для снижения беспокойства, снятия стресса и улучшения сна. Обширная библиотека включает практики на внимательность, дыхательные упражнения и тренировки на растяжку. Программа помогает поддерживать здоровый образ жизни, быть в гармонии с собой и окружающим миром.

Плюсы:

  • простой пользовательский интерфейс;
  • таймер медитации;
  • ежедневное добавление новых практик;
  • звуки природы и успокаивающая музыка;
  • трекер настроения;
  • сказки на ночь от Гарри Стайлс, Леона Льюис и Мэттью Макконахи;
  • практики для детей от 3 до 17 лет;
  • возможность скачивания на устройства с ОС Android и iOS.

Минусы:

  • нет русского языка;
  • дорогая подписка;
  • наличие рекламы.

Язык: английский.

Стоимость: бесплатная пробная версия на 7 дней, платные функции от 920 рублей.

Короткое видео:

Углубленное видео:

Headspace: Mindful Meditation

Headspace: Mindful Meditation – приложение для повышения осознанности в повседневной жизни. Дыхательные упражнения и классические управляемые медитации помогут вам справиться со стрессом, создать спокойную и позитивную атмосферу, повысить концентрацию и продуктивность.

Плюсы:

  • красивый и удобный интерфейс;
  • сказки на ночь и слипкасты с расслабляющими звуками;
  • детские курсы медитации с гидом;
  • дружелюбная и отзывчивая служба поддержки;
  • 3-минутные мини-медитации для умственной перезагрузки;
  • мотивирующие ежедневные видеоролики;
  • отслеживание прогресса;
  • возможность установки на смартфоны с Android и iOS.

Минусы:

  • мало формата статей;
  • периодически подвисает музыка;
  • нет русского языка.

Язык: английский.

Стоимость: есть двухнедельная бесплатная версия, платные функции от 800 рублей.

Короткое видео:

Углубленное видео:

Ten Percent Happier

Ten Percent Happier – приложение, которое поможет повысить концентрацию внимания, улучшить свои отношения с близкими людьми и стать счастливее. Библиотека включает в себя 500 медитаций с гидом на различные темы: расслабление перед сном, избавление от тревоги и беспокойства, воспитание детей и т. д. Чтобы медитация не превратилась в рутину, разработчики еженедельно выпускают новые практики.

Приложение основано на книге «На 10 % счастливее» американского журналиста Дэна Харриса, которая стала международным бестселлером. В ней автор делится личной историей борьбы со стрессом и депрессией.

Плюсы:

  • приятный пользовательский интерфейс;
  • увлекательные медитативные комбинации, видео;
  • раздел сна с упражнениями, позволяющими легко заснуть;
  • небольшие истории, советы и вдохновляющие цитаты, которые можно слушать на ходу;
  • структурированный формат курсов;
  • стабильная работа.

Минусы:

  • не русифицировано;
  • высокая стоимость месячной подписки.

Язык: английский.

Стоимость: есть бесплатная семидневная пробная версия, платные функции от 513 рублей.

Короткое видео:

Здесь и Сейчас

Здесь и Сейчас – приложение для тренировки осознанной жизни, расслабления, снятия стресса и тревожности. Регулярные медитации по 5-10 минут помогут улучшить физическое и психологическое здоровье. Библиотека постоянно дополняется новыми подкастами на полезные темы.

Плюсы:

  • возможность ведения учета времени, потраченного на медитации;
  • эстетичный и удобный для пользователя дизайн;
  • напоминания о медитировании;
  • большой выбор практик;
  • отзывчивая техническая поддержка;
  • возможность скачивания медитаций и подкастов в папку Избранное;
  • общение с известными экспертами.

Минусы:

  • короткий пробный период.

Язык: русский / английский.

Стоимость: есть бесплатная десятидневная пробная версия, платные функции от 960 рублей.

Короткое видео:

Углубленное видео:

Meditation Game

Meditation Game – приложение для релаксации и развития осознанности в повседневной жизни. Игровым полем служит океан, в котором парит ваше сознание в виде небольшого огонька. На фоне звучит расслабляющая музыка. При желании ее можно отключить.

Когда вы выберете тему медитации, на экране высветятся инструкции. Читайте и осваивайте их, стараясь отключить себя от окружающего шума и ежедневных забот. Продолжительность сеанса – 10 минут.

Плюсы:

  • функция напоминаний;
  • отсутствие рекламных блоков;
  • практики на осознание, существование, любовь, мудрость и молчание;
  • возможность установки на смартфон с ОС iOS и Android от 4.1.

Минусы:

  • афоризмы по окончании каждой медитации не переводятся на русский язык.

Язык: русский / английский.

Стоимость: есть бесплатная версия.

Короткое видео:

Углубленное видео:

Stop, breathe and think

Stop, breathe and think – приложение на Android и iOS, предназначенное для улучшения психического здоровья. Перед началом медитации необходимо пройти небольшой тест, в котором просят указать, какие эмоции вас беспокоят в данный момент. Затем будет предложено несколько практик. Выбирайте подходящую по описанию и таймеру.

Плюсы:

  • регулярные подсказки и инструкции;
  • лаконичный дизайн;
  • статистика, которая показывает ваш прогресс;
  • подбор медитационных техник с учетом физического и духовного состояния.

Минусы:

  • ориентировано на начинающих;
  • небольшой объем информации;
  • не русифицировано.

Язык: английский.

Стоимость: есть бесплатная версия.

Короткое видео:


Углубленное видео:

Pacifica – Stress & Anxiety

Pacifica – Stress & Anxiety – приложение для контроля тревоги и стресса, которое включает методики когнитивно-поведенческой терапии, инструменты самопомощи и самосовершенствования. Здесь вы можете вести дневник, указывая ежедневно свое настроение и уровень энергии. Кроме того, есть упражнения для борьбы с неуверенностью в себе, страхами и тревогой. Они помогают осознать негативные стереотипы и изменить образ мышления.

Плюсы:

  • полезные курсы для улучшения качества жизни;
  • возможность делиться мыслями с другими пользователями;
  • удобный интерфейс;
  • трекер полезных привычек;
  • шкала для достижения целей.

Минусы:

  • нет русского языка;
  • подвисает после обновлений;
  • дополнительные функции только в платном доступе.

Язык: английский.

Стоимость: есть бесплатная версия, платные функции от 575 рублей.

Короткое видео:

Углубленное видео:

Meditopia: Сон и Медитация

Meditopia: Сон и Медитация – приложение для поддержания ментального здоровья. Помогает снять стресс, улучшить качество сна и самочувствие в целом. Библиотека включает более 1000 практик, нацеленных на все аспекты повседневной жизни: отношения, жизненные цели, сексуальность, ожидание, принятие, сострадание и т. д. Для наглядного контроля за достигнутым прогрессом в Meditopia предусмотрен измеритель осознанности.

Плюсы:

  • возможность скачивать практики на смартфон и слушать офлайн;
  • быстрая и четкая работа службы поддержки;
  • тематические челленджи;
  • ежедневные мотивирующие цитаты;
  • приятный и удобный интерфейс;
  • качественный звук;
  • сказки на ночь;
  • темный режим для расслабления в ночное время суток;
  • установка напоминаний;
  • курс для оказания психологической поддержки во время ковидной самоизоляции;
  • медитации под музыку как с голосовым сопровождением, так и без него.

Минусы:

  • не всегда обновляется ежедневная вдохновляющая цитата на экране блокировки;
  • после долгого сеанса приложение может не засчитать медитацию;
  • не запускается при отсутствии интернета;
  • мало практик для сна и позитивного мышления.

Язык: русский / английский.

Стоимость: есть бесплатная семидневная версия, платные функции от 120 рублей.

Короткое видео:

Углубленное видео:

SleepTown

SleepTown – приложение для здорового и крепкого сна. С его помощью вы сможете побороть телефонную зависимость и выстроить здоровый режим отдыха.

Чтобы увлечь пользователя и помочь выработать полезную привычку, разработчики предлагают строить удивительные здания. Для этого необходимо вовремя засыпать и просыпаться. Когда вы ляжете спать, в SleepTown начнется возведение здания. Если вы проснетесь раньше звонка будильника, здание рухнет. При соблюдении режима вы увидите, как город преображается, и в нем появляется все больше красивых зданий.

Плюсы:

  • контроль за прогрессом;
  • приятный дизайн;
  • установка напоминаний о времени сна, будильника для пробуждения;
  • возможность пригласить друзей и родственников;
  • ночной режим для уменьшения яркости экрана;
  • награда за выполнение задания;
  • большой выбор декора для города.

Минусы:

  • после обновления наблюдаются сбои;
  • нет возможности связаться с техподдержкой;
  • нельзя поменять время отхода ко сну или время пробуждения, поскольку теряется прогресс.

Язык: русский / английский.

Стоимость: есть бесплатная версия.

Короткое видео:

Углубленное видео:

Glo – Yoga and Meditation

Glo – Yoga and Meditation – приложение для занятий йогой, медитацией, фитнесом и пилатесом, предназначенное для того, чтобы тело и разум пребывали в гармонии. Вы сможете практиковаться дома или во время путешествий с лучшими мировыми экспертами. Программа подходит как для новичков, так и для продвинутых пользователей.

Плюсы:

  • большой выбор занятий;
  • возможность обменяться опытом с другими участниками в онлайн-режиме;
  • функция сохранения любимых практик;
  • индивидуальные тренировки с учетом ваших потребностей;
  • профессиональные инструкторы;
  • отслеживание прогресса на Apple Watch;
  • простые в использовании инструменты поиска.

Минусы:

  • техподдержка долго отвечает, не всегда по делу;
  • нет русского языка;
  • ошибка при запуске приложения на некоторых моделях смартфонов.

Язык: английский.

Стоимость: есть бесплатная версия, платные функции от 1600 рублей.

Короткое видео:

Углубленное видео:

My Meditation

My Meditation – приложение, которое позволяет навести порядок в голове, научиться расслабляться и отдыхать. С помощью простых техник вы забудете, что такое раздражительность, начнете легко преодолевать все препятствия в жизни.

Плюсы:

  • лаконичный дизайн;
  • множество практик с аудиогидом для разума и тела;
  • отслеживание прогресса;
  • виртуальные групповые медитации с доктором Яном Голером;
  • возможность создавать собственные индивидуальные практики на основе стандартных техник;
  • напоминания о том, что пора проводить тренировку.

Минусы:

  • не русифицировано;
  • подходит только для ОС iOS.

Язык: английский.

Стоимость: есть бесплатная версия, платные функции от 460 рублей.

Короткое видео:

Углубленное видео:

Sanvello: Anxiety & Depression

Sanvello: Anxiety & Depression – приложение, предназначенное для борьбы с тревогой, одиночеством, апатией и выгоранием. В нем можно побеседовать с лицензированным врачом, не вставая с дивана. Выполняя рекомендации специалиста, вы сможете почувствовать себя лучше.

Плюсы:

  • приятный и интуитивно понятный дизайн;
  • отслеживание целей и настроения;
  • ночные звуки во время медитации;
  • инструменты, основанные на когнитивно-поведенческой терапии;
  • упражнения с гидом Джоном Грином;
  • общение с другими участниками в дискуссионных чатах и форумах.

Минусы:

  • ошибки при сохранении результата;
  • нет русского языка.
  • часть контента по платной подписке.

Язык: английский.

Стоимость: есть бесплатная версия, платные функции только для жителей США.

Короткое видео:

Углубленное видео:

Buddhify: meditation on the go

Buddhify: meditation on the go – приложение, предназначенное для уменьшения стресса и беспокойства, сохранения ясности ума. Библиотека включает 200 медитаций, которые помогают справиться с жизненными трудностями, повысить осознанность. Все тренировки можно выполнять дома, на работе, в путешествиях. Продолжительность сеансов – от 3 до 40 минут.

Плюсы:

  • подходит для начинающих и опытных пользователей;
  • возможность выбрать преподавателя по голосу и манере подачи информации;
  • упражнения для детей;
  • медитации глубокого расслабления для сна.

Минусы:

  • скучный дизайн;
  • минимальный набор функций.
  • нет русского языка;
  • долго загружается на некоторых моделях смартфонов.

Язык: английский.

Стоимость: есть бесплатная версия.

Короткое видео:


Углубленное видео:

Prana Breath: Дыши и Медитируй

Prana Breath: Дыши и Медитируй – приложение, в котором собраны дыхательные практики, техники для повышения осознанности и качества жизни. Регулярные занятия улучшают мозговую деятельность, повышают качество сна, развивают физическую выносливость и стрессоустойчивость. Также упражнения помогают бороться с эмоциональным перееданием и устраняют вечерние приступы аппетита, что благотворно влияет на фигуру.

Плюсы:

  • отсутствие рекламы;
  • напоминания, чтобы не пропускать тренировки;
  • функция отключения экрана во время занятий;
  • простое управление;
  • обогащенные настройки;
  • тесты здоровья;
  • экономия заряда батареи за счет легкой и быстрой работы;
  • регулярное обновление базы;
  • подробная статистика с графиками прогресса и журналом тренировок.

Минусы:

  • периодическое прерывание фонового звука;
  • может показаться сложным для новичков из-за обилия настроек.

Язык: русский / английский.

Стоимость: есть бесплатная версия, платные функции от 50 рублей.

Короткое видео:

Углубленное видео:

Медитация: Down Dog

Медитация: Down Dog – приложение, в котором собраны медитации для начинающих. Ежедневные занятия помогают снять стресс, обрести спокойствие и легко засыпать после тяжелого рабочего дня.

Плюсы:

  • успокаивающая фоновая музыка;
  • понятные инструкции;
  • автоматическая синхронизация между устройствами;
  • возможность выбирать голос инструктора из 6 вариантов;
  • индивидуальные настройки, позволяющие создавать сеансы медитации с учетом ваших потребностей.

Минусы:

  • довольно долго грузится;
  • некорректная озвучка на русском языке.

Язык: русский / английский.

Стоимость: есть бесплатная версия, платные функции от 508 рублей.

Короткое видео:

Углубленное видео:

Brightmind Meditation

Brightmind Meditation – приложение, которое научит вас контролировать сознание. С помощью простых практик вы сможете медитировать не только на диване перед сном, но и во время занятий спортом. Также получите представление о том, как работает ваш разум, узнаете, как улучшить память и концентрацию внимания.

Плюсы:

  • занятия с гидом для полного раскрытия смысла практик;
  • функция сохранения своих сеансов в приложении Apple Health;
  • упражнения для красивой осанки;
  • улучшенный дизайн, альбомный вид интерфейса для планшетов.

Минусы:

  • прерывание аудиогида в релакс-медитации;
  • не русифицировано;
  • плата за ежегодное продление взимается без предупреждения.

Язык: английский.

Стоимость: есть бесплатная версия, платные функции от 825 рублей.

Короткое видео:

Углубленное видео:

Sway

Sway – приложение с медитациями, которые помогают повысить концентрацию внимания, развить сосредоточенность и улучшить память. Здесь предусмотрено 6 уникальных уровней. На каждом из них вы освоите новые техники осознанности и сможете использовать их в любых жизненных ситуациях.

Для комфортного звучания и лучшего усвоения информации используйте наушники. Чтобы достичь максимального эффекта, занимайтесь регулярно по 20 минут в день.

Плюсы:

  • интерактивные медитации с отслеживанием движения;
  • простой и понятный интерфейс;
  • тщательно подобранные успокаивающие звуки;
  • эффективность во время пребывания в шумной и оживленной среде.

Минусы:

  • нет версии на Android;
  • большой размер приложения;
  • не поддерживает русский.

Язык: английский.

Стоимость: есть бесплатная версия, платные функции от 220 рублей.

Короткое видео:

Углубленное видео:

FitMind: Mental Fitness

FitMind: Mental Fitness – приложение, которое поможет сберечь и повысить жизненную силу. Всего за 30 дней регулярных занятий с гидом вы освоите техники медитации и интегрируете их в повседневную жизнь. Все практики одобрены нейропсихологами.

Плюсы:

  • продвинутая программа для тренировки ума;
  • пошаговое руководство;
  • подсчет очков и ведение статистики для отслеживания успехов;
  • возможность задавать вопросы экспертам;
  • регулярное добавление новых тренингов и уроков;
  • доступ к книгам, научным исследованиям.

Минусы:

  • подходит только обладателям iPhone;
  • не русифицировано.

Язык: английский.

Стоимость: есть бесплатная версия, платные функции от 760 рублей.

Короткое видео:

Углубленное видео:

Вывод

В статье мы разобрали популярные приложения для медитаций и сна. Все они помогают разобраться в себе и уменьшить стресс.

Если вы хорошо воспринимаете на слух английскую речь, то вам подойдет любая программа из нашей подборки. Если вы не знаете английский язык, обратите внимание на русифицированные приложения: Insight Timer, Здесь и Сейчас, Meditation Game, Prana Breath: Дыши и Медитируй. Новичкам будут полезны программы Stop, breathe and think и Buddhify: meditation on the go. Продвинутым пользователям стоит присмотреться к Glo – Yoga and meditation и FitMind: Mental Fitness.

А какими приложениями для медитаций пользуетесь вы? Расскажите в комментариях!

Источник: vsvoemdome.ru

Похожие записи

Популярные игры на выживание на ПК с разбором возможностей, плюсов и минусов

Игры с открытым миром на Андроид с разбором плюсов, минусов, возможностей и стоимости

CTR – что это такое понятным языком, как его правильно рассчитать и проанализировать

Приложения для секса с разбором плюсов, минусов и функционала

Приложения для смарт-часов с разбором плюсов, минусов, стоимости и возможностей каждого

Онлайн-игры для детей 5 лет на ПК с разбором плюсов и минусов

Кикшеринг — что это такое понятным языком, как он работает и стоит ли им пользоваться

Приложения для фитнес-браслета с разбором плюсов, минусов и тарифов

Приложения для похудения — ТОП-8 с разбором плюсов, минусов и тарифов

Приложения для Смарт ТВ — ТОП-9 с разбором плюсов и минусов

Игры-стратегии на Андроид с разбором возможностей, плюсов и минусов

Лучшие пиксельные игры на Android с разбором плюсов, минусов и тарифов

Ваш комментарий

97 − 93 =

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее