Учёные обнаружили связь между физической активностью средней и низкой интенсивности и улучшением состояния при депрессии. Это включает такие занятия, как садоводство, гольф и прогулки.
Новый анализ данных показал, что физическая активность снижает риск возникновения депрессии на 23% и тревоги — на 26%.
Особенно сильной была связь между низким, умеренным видом активности (садоводство, гольф, прогулки) и депрессией. А вот при выполнении физических упражнений этого эффекта не наблюдалось.
© Unsplash/CC0 Public Domain
Физическая активность также была в значительной степени связана со снижением риска возникновения серьёзных психических болезней. В том числе психоза/шизофрении — на 27%.
Результаты при этом были одинаковыми у мужчин и у женщин в разных возрастных группах и по всему миру.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
