Еда

Рецепт для похудения: ежики из фарша и риса. Едим — и килограммы уходят

Мясные ежики с рисом не требуют особых кулинарных навыков. Блюдо получается интересным на вид, вкусным и не вредит фигуре — всего 174 ккал на 100 г.

Рецепт для похудения: ежики из фарша и риса

© globallookpress.com

На четыре порции возьмите 500 г фарша, 120 г длиннозерного сырого риса, 400 г кабачка, луковицу, столовую ложку растительного масла, две столовых ложки крахмала, 50 мл воды, зелень, соль и специи по вкусу.

Фарш выложите в глубокую миску, добавьте туда тертый кабачок и измельченный лук. Крахмал разведите в воде и влейте к фаршу. Добавьте промытый рис, измельченную зелень, масло, соль и специи по вкусу.

Все хорошо перемешайте, сформируйте шарики и выложите их в смазанный маслом контейнер для варки на пару. Готовьте на пару около 50 минут. Блюдо готово!

Источник: woman.rambler.ru

Похожие записи

Рецепт салата из запеченной свеклы с изюмом и орехами: польза со вкусом

Как палеодиета может навредить организму

Топовые шеф-повара рассказали о необычных рецептах из грибов

Салаты с копченой курицей на Новый год 2021

Шарлотка с яблоками и творогом в духовке

Какие фрукты нельзя хранить в холодильнике: секреты от шеф-повара

Салат «Коралловый жемчуг»

Как вкусно приготовить кролика? Четыре подходящих рецепта

Эксперт рассказал, как выбрать натуральные ребрышки для гриля в магазинах

Как правильно хранить мед в домашних условиях, чтобы он не засахаривался

Помидоры черри, маринованные на зиму: очень вкусные рецепты

Шоколадные подарки – вкусные и изысканные, которые всегда радуют получателя!

Ваш комментарий

7 + 1 =

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее