Вкусный и питательный смузи готовится всего из трех ингредиентов. Напиток понравится не только взрослым, но и детям. При этом он не навредит фигуре — всего 55 ккал на 100 г.
На две порции возьмите 100 г тыквы, четыре абрикоса и 300 мл йогурта.
Абрикосы промойте, тыкву тоже. Тыкву нарежьте кусочками и отварите в кастрюле, пока она не станет мягкой. У абрикоса удалите косточки и положите вместе с тыквой в чашу блендера. Добавьте йогурт.
Пробейте все до однородности. Смузи готов!
Ранее сообщалось, что яблоки, запеченные в духовке с орехами, — простое и понятное блюдо. Этот десерт получается ароматным, мягким и не вредит фигуре — всего 149 ккал на 100 г.
Также NEWS.ru пошагово рассказал, как приготовить идеальные оладьи. Это блюдо — сытное и в меру сладкое угощение с приятной текстурой, которое идеально подойдет для завтрака. Для его приготовления понадобятся кефир, мука, яйцо, сахар, соль, ванильный сахар и сода.
