Фитнес-гуру Виталий Малкин назвал россиянкам три лучших упражнения для плоского живота. Его комментарий публикует WomanHit.
По словам эксперта, одним из самых элементов станет мостик. Его следует выполнять, лежа на спине и делая круговые движения тазом в одну и в другую сторону.
Специалист также призвал включить в программу упражнение на равновесие. В его рамках необходимо встать на четвереньки и расположить ладони под плечевым суставом, а затем отрывать от пола руку и противоположную ногу. Кроме того, Малкин внес в список планку с махами руками.
В марте эксперт-методист и координатор направления групповых программ бренда XFIT Руслан Панов назвал россиянам оптимальный срок появления кубиков пресса.
