Специалисты развеяли три популярных заблуждения о здоровье, сообщает издание The Voice.
Миф: следует пить два литра воды в день
На самом деле норма потребления жидкости зависит от человека. В частности, от его уровня физической активности, питания, а также личных потребностей.
Помимо этого, к потребляемой жидкости относится не только вода, но и другие напитки и жидкая еда, например, супы.
Миф: жирные продукты вредны для здоровья
Желающие похудеть часто переходят на обезжиренные продукты, однако это может нанести вред здоровью. Дело в том, что в обезжиренных продуктах содержатся подсластители, которые вовсе не способствуют снижению веса.
Кроме того, жиры играют важную роль в защите внутренних органов и способствуют правильному функционированию всего организма. По этой причине нельзя отказываться от орехов, авокадо, молочных продуктов с процентом жирности, а также рыбы.
Миф: зрение портится от чтения при тусклом свете
Это действительно не слишком полезно для глаз, но вовсе не ведет к необратимым последствиям для зрения.
Такое чтение вызовет сухость глаз и усталость, но не опасно для здоровья.
