ЗОЖ

Женщин предостерегли от ошибок при выполнении усиляющего оргазмы упражнения

При выполнении упражнения Кегеля, полезного для мышц тазового дна и увеличивающего вероятность наступления оргазма у женщин, нужно соблюдать определенные правила, рассказала секс-коуч Джиджи Фонг. От распространенных ошибок она предостерегла в колонке для издания Hypebae.

Женщин предостерегли от ошибок при выполнении упражнения Кегеля

© unsplash

Фонг рассказала, что выполнение упражнения Кегеля с тренажером в виде вагинальных шариков различного размера помогает укрепить мышцы тазового дна, вагинальные мышцы, избежать протечек мочи и усилить оргазмы.

«Увеличивайте вес шариков постепенно, начинайте с коротких тренировок по 15 минут или меньше, всегда мойте шарики Кегеля до и после использования», — порекомендовала Фонг.

Главными ошибками во время тренировок специалистка назвала выбор самого тяжелого шарика для первого занятия, попытки продолжать тренировку, несмотря на неприятные ощущения и боль в вагинальных мышцах, а также решение использовать шарики дольше четырех часов в день.

Ранее Фонг дала объяснение желанию в последний раз вступить в интимную близость с бывшими партнерами. Она заявила, что в объятия экс-партнеров людей толкает желание гарантированно получить удовольствие и страх перед будущим.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Один из популярных видов чая вредит зубной эмали и не дает вам похудеть

Названы продукты, способствующие сохранению энергии зимой

Кофе и другие кофеинсодержащие напитки: исключить нельзя оставить?

Фитнес-эксперт объяснил, как сжигать больше калорий даже во время отдыха

Назван морепродукт с уникальными полезными свойствами для детей и взрослых

Должна скрипеть и быть тяжёлой: в Роспотребнадзоре рассказали, как правильно выбрать капусту

Какие упражнения помогут похудеть? Список самых эффективных упражнений от мастера спорта

Как тренировать мозг вместе с телом: спортивные техники для улучшения психического здоровья

Стало известно, как и где можно спастись от жары в любом городе

Эксперт рассказала о способе сохранить мышцы мужчинам после 40 лет

Врач назвал количество порций алкоголя в неделю, которое может «ударить» по сердцу, — это касается женщин в любом возрасте

Эксперты предупредили об опасности блюд из морепродуктов

Ваш комментарий

− 2 = 8

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее