Специалист подчеркнула, что нехватка витаминов и микроэлементов может возникнуть не только из-за плохого питания, но и в результате стресса или серьезных заболеваний, таких как инфекции. Волосы зачастую являются индикатором общего состояния здоровья.
Выпадение волос может иметь множество причин, и одной из основных является неправильное питание. Трихолог Анна Потапенко рассказала о том, как изменить свой рацион, чтобы сократить количество волос на расческе и увеличить их объем.
Важно включать в рацион витамины группы B, витамин E, биотин, железо и омега-3 жирные кислоты, пишет «АиФ». Эти полезные вещества можно найти в продуктах, таких как печень, почки, мясо, твердые сыры, творог, кисломолочные продукты, цельнозерновой и ржаной хлеб, куриные желтки, бобовые, грибы, орехи.
Ранее врач Амир Хан сообщал о том, что нет единого продукта, который мог бы исправить состояние волос. Трихолог Наталья Курганская заявляла, что потеря до 100 волос в день является нормой.
