ЗОЖ

Врач Коновалов: хлеб содержит глюкозу, необходимую для питания мозга

Врачи порекомендовали есть на завтрак хлеб, авокадо, нежирное мясо и какао. Об этом сообщает Лента.ру со ссылкой на выпуск программы «Жить здорово!».

Какой завтрак улучшит работу мозга

© Freepik.com
«Хлеб — это углеводы, углеводы это сахар, а сахар — глюкоза — нужна нашему мозгу, чтобы он питался», — рассказал врач Коновалов.

Курица богата белком, который важен для концентрации внимания и работы мозга. Кроме того, он надолго дает ощущение сытости.

Добавить к завтраку можно авокадо. Оно богато аминокислотой тирозином, которая улучшает проводимость нервных импульсов.

Кофе врачи рекомендовали заменить на какао. Этот напиток расширяет сосуды и обеспечивает приток крови и питательных веществ к головному мозгу.

До этого врач рассказала, что орехи и авокадо на завтрак помогут зарядиться энергией на весь день. Каши, хлеб и блюда из яиц также могут быть частью здорового завтрака. Врач порекомендовала выбирать цельнозерновой хлеб, а также избегать сахара.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Сидение на табуретках опасно для здоровья

Россиянам раскрыли, какие опасности таит в себе витамин D

Врач: находиться в проруби при крещенских купаниях нужно не более 10—15 секунд

Врач Соломатина рассказала, как восполнить нехватку витаминов в организме после зимы

Набиты сахаром и жиром: Эксперты назвали продукты, которые опаснее колбасы

Кардиолог Акинина рассказала о продуктах, способствующих росту уровня холестерина

Как спасти суставы от разрушения: Три продукта, которые нельзя себе запрещать

Ученые дают неожиданные рецепты, как обмануть природу и прожить дольше

Голубика: польза и вред для здоровья человека, для организма мужчины, женщины

Пять лучших альтернатив фитнес-залу: как держать себя в форме

Бренд-шеф Мосева: орехи и цитрусовые важно включать в свой рацион зимой

Что делать, чтобы волосы не выпали раньше времени? Простые правила

Ваш комментарий

− 4 = 1

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее