ЗОЖ

Врач Коновалов: хлеб содержит глюкозу, необходимую для питания мозга

Врачи порекомендовали есть на завтрак хлеб, авокадо, нежирное мясо и какао. Об этом сообщает Лента.ру со ссылкой на выпуск программы «Жить здорово!».

Какой завтрак улучшит работу мозга

© Freepik.com
«Хлеб — это углеводы, углеводы это сахар, а сахар — глюкоза — нужна нашему мозгу, чтобы он питался», — рассказал врач Коновалов.

Курица богата белком, который важен для концентрации внимания и работы мозга. Кроме того, он надолго дает ощущение сытости.

Добавить к завтраку можно авокадо. Оно богато аминокислотой тирозином, которая улучшает проводимость нервных импульсов.

Кофе врачи рекомендовали заменить на какао. Этот напиток расширяет сосуды и обеспечивает приток крови и питательных веществ к головному мозгу.

До этого врач рассказала, что орехи и авокадо на завтрак помогут зарядиться энергией на весь день. Каши, хлеб и блюда из яиц также могут быть частью здорового завтрака. Врач порекомендовала выбирать цельнозерновой хлеб, а также избегать сахара.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Сомнолог Мирошниченко предупредила о вреде ночных смен на работе

Врач Волкова назвала три ошибки, которые испортят любой завтрак

Гастроэнтеролог Кашух назвала полезные варианты маринадов для шашлыка

Как тренировался Брюс Ли — разбор тренировки легендарного спортсмена: полный гайд

Мясников развеял популярные мифы о здоровье сердца

Мясников сообщил, что домашние животные снижают риск гипертонии и борются со стрессом

Российские ученые развеяли несколько мифов о мытье рук

«Кризис ночных клубов»: Нарколог опроверг отказ россиян от ЗОЖ

Врач Андриянова: мороженое, рафы и капучино приводят к целлюлиту

«Чаще работает во вред»: калининградский гинеколог поделился мнением об упражнениях Кегеля

Кардиологи развеяли миф о пользе красного вина для сосудов

Врач Мосли рассказал, какая диета помогает похудеть в талии и укрепить кости

Ваш комментарий

+ 77 = 80

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее