Новости ЗОЖ

Врач объяснила, помогает ли чай избежать обезвоживания

В некоторых сортах чая содержится кофеин. Но его слишком мало, чтобы он смог повлиять на уровень жидкости в организме. Поэтому можно сказать, что чай хорошо увлажняет, если пить его в умеренных количествах.

Врач объяснила, помогает ли чай избежать обезвоживания

© globallookpress.com

Кофеинсодержащие напитки вызывают более частое мочеиспускание и потерю жидкости. Поэтому они обезвоживают сильнее, чем напитки без кофеина. Однако в случае с чаем для эффекта лёгкого обезвоживания нужно за короткое время выпить восемь-десять чашек или больше.

Эффекты разных сортов чая

Кофеиносодержащие чаи. Они включают чёрный, зелёный, белый сорта, а также улун. Концентрация кофеина в чае может варьироваться от 14 до 120 мг на чашку. Больше всего содержится в чёрном чае — в среднем 50 мг на чашку, а меньше всего — в белом. Для сравнения: одна чашка чёрного кофе даёт около 90−200 мг кофеина.

Травяные чаи. В большинстве из них кофеина нет вообще или совсем мало. Отличные варианты для гидратации — это ромашковый, гибискусовый чаи, чай с розой.

Гибридные сорта. Такие травы, как йерба мате и гуаюса, которые содержат кофеин, могут быть добавлены в чайную смесь. Содержание кофеина в чашке чая йерба мате может достигать 80 мг. Это сопоставимо с чашкой заваренного кофе.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Врач подсказал способы снизить риск проблем с сердцем

Нижегородский проктолог поделился секретом идеального ужина

Россиянам объяснили, как выжить в гололед

Диетолог Соломатина: полчашки отвара шиповника – это суточная норма витамина С

Россиянам назвали продукты для борьбы с бессонницей

Любителей колбасы предупредили о смертельной опасности мясных продуктов

Врач раскрыл опасность переедания после долгого голодания

Диетолог Мойсенко: в имитированной икре нет никакой пользы для организма

Раскрыты способы сделать домашние тренировки эффективнее

Мужчинам посоветовали есть лимоны ради эрекции

Доктор Мясников призвал россиян соблюдать одно туалетное правило

Запеченная айва с пряностями и медом — польза для здоровья в ноябре

Ваш комментарий

− 2 = 2

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее