Стало известно, какие напитки не помогут утолить жажду во время летней жары. По словам диетолога, нутрициолога, гастроэнтеролога Татьяны Жаровской, не справятся с этим алкоголь, кофе, крепкий чай и сладкая газировка.
«Ошибка многих людей — пить сладкие лимонады, колу в жару. От этого кровь сгущается и кровоснабжение ухудшается. Плюс быстро повышается уровень инсулина в крови, и эти напитки хочется пить еще и еще. То есть, с одной стороны, жажду до конца не утоляем, с другой — получаем избыток сахара. Кофе и крепкий чай не рекомендуют пить в жару, поскольку они забирают жидкость из клетки и действуют как мочегонное. Также обезвоживает клетки алкоголь», — рассказала врач в интервью радио Sputnik.
Жаровская посоветовала утолять жажду обычной водой. В нее можно добавить что-либо кислое — сок лимона или апельсина. Также неплохо утолят жажду и кисломолочные продукты.
«Хорошо работают такие напитки, как, например, айран. Это такой кавказский кисломолочный продукт. Он содержит молочную сыворотку плюс минеральные соли. В результате и жажда утоляется, и самочувствие улучшается», — добавила диетолог.
Напомним, ранее "Свободная Пресса" приводила слова нутрициолога о том, как правильно питаться летом.
