ЗОЖ

Врач рассказал, как выбрать подушку для здорового сна

Выбор правильной подушки крайне важен для здорового сна, рассказал «Узнай.ру» врач-реабилитолог Валерий Васильев. По его словам, при покупке надо учитывать индивидуальные особенности человека, а также обращать внимание на качество изделия.

Реабилитолог рассказал, как выбрать подушку для здорового сна

© globallookpress.com

Валерий Васильев отметил, что универсальной подушки для всех людей не существует. Изделия отличаются друг от друга наполнителем, размером, ценой, а также предназначением — есть специальные подушки для сна в разных позах.

Все подушки подбираются с учётом индивидуальных особенностей. Нет универсальных для всех формы и наполнения, — рассказал врач.

Как отметил реабилитолог, самыми дешевыми подушками являются синтетические. Они отличаются низкой ценой и невысоким качеством.

Синтетические экземпляры дышат, несильно впитывают влагу, но плохо держат форму, сбиваются в комки. Такие подушки, как правило, не выдерживают стирку, — подчеркнул эксперт.

Популярные перьевые и пуховые подушки стоят дорого, но имеют ряд минусов: могут вызвать аллергию, впитывают влагу и иногда имеют специфический запах.

Также есть подушки с эффектом памяти. Выбираются они по длине надплечья. Они предназначены в основном для сна на боку. Если вы пользуетесь такой подушкой, то нужна ещё одна, которую зажимают между ног. Это позволит не допустить пережатия сосудов, — посоветовал Валерий Васильев.

Ранее психолог Алексей Русакевич рассказал, что для хорошего сна нужно вечером прогуляться, проветрить комнату и принять теплую ванну. Если не уделять этому внимания, то может возникнуть бессонница, которая снижает иммунитет и истощает нервную систему.

Для более комфортного сна можно выбирать постельное белье из натуральных материалов, например льна или хлопка, добавил психолог. Перед сном лучше отказаться от обильных приемов пищи и минимизировать использование электронных устройств.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Самарцам напомнили о принципах правильного питания

Диетолог изучил рацион людей, доживших до 100 лет, и обнаружил, что употребление этих двух недорогих продуктов продлевает жизнь

Стоматолог рассказала, что стоит взять с собой в отпуск для ухода за зубами

Врач назвала лучшие и худшие для здоровья виды бутербродов

Врач ответила, что будет, если чистить уши ватными палочками

Врач рассказала, что должно быть в рационе худеющего человека: видео

Врачи дали совет для эффективного снижения риска инфаркта и инсульта

Journal of Nutrition: бразильские орехи полезны для кишечника

Мужчинам раскрыли полезный для потенции продукт

Снижают плохой холестерин: какие продукты помогут предотвратить развитие деменции

Доктор Мясников рассказал, почему он так молодо выглядит

Диетолог Чухачева предупредила о вреде колбасы, сала и сливочного масла

Ваш комментарий

3 + 1 =

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее