Учёные обнаружили, что упражнения низкой и средней интенсивности снижают риск депрессии на 23%, тревоги на 26%, а также психоза или шизофрении на 27%. Исследование опубликовано в журнале Neuroscience and Biobehavioural Reviews.
К таким упражнениям авторы отнесли садоводство, гольф и прогулки. Учёные пришли к такому выводу, изучив связь между физическими упражнениями и тревогой более чем у 65 тыс. человек.
Интересно, что высокоинтенсивные упражнения не снижали риск депрессии.
Умеренные физические упражнения могут улучшить психическое здоровье посредством биохимических реакций, тогда как высокоинтенсивные упражнения могут ухудшить реакции, связанные со стрессом, у некоторых людей.
