ЗОЖ

Запрет снят: телефон перед сном существенно не влияет на процесс засыпания

Клинический психолог из Университета Флиндерса Челси Рейнольдс опровергла одно из самых распространённых заблуждений — яркий синий свет от экранов мешает заснуть. Она рассказала об исследовании в беседе с The Conversation.

Телефон перед сном существенно не влияет на процесс засыпания

© Чемпионат.com

По словам эксперта, её группа — сомнологи из Швеции, Австралии и Израиля — сравнила научные исследования, которые проверяли связь между использованием гаджетов и сном.

Сон нарушался в среднем менее чем на три минуты. Мы показали, что утверждение о том, что синий свет экранов мешает вам заснуть, по сути является мифом, хотя и весьма убедительным.

Челси Рейнольдс добавила, что люди, которые использовали гаджеты, излучающий синий свет, перед сном засыпали в среднем на 2,7 минуты позже тех, кто не пользовался телефонами или телевизорами. А в некоторых исследованиях люди спали даже лучше после использования яркого экрана.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Гастроэнтеролог предупредила об опасности заплесневелых продуктов

Доктор Абакумов рассказал, как бороться с храпом

Проверьте себя: как часто вам следует менять бутылку для воды

Фитнес-тренер раскрыла секреты эффективной растяжки

Врачи рассказали, почему кефир полезен не всем

Невролог Сурская предупредила о негативном влиянии чипсов и газировки на мозг

Врач Кондрахин назвал четыре опасных последствия недосыпа

Стоматолог Сумцова назвала 10 опасных веществ в составе зубных паст

Россиянам назвали продукт для долголетия

Как избавиться от болей в пояснице из-за сидячей работы? Советы медика

Диетолог назвала неочевидную пользу дикого черемши для здоровья

Нутрициолог Молчанова рассказала о пользе печени для иммунитета

Ваш комментарий

+ 35 = 45

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее