ЗОЖ

Диетолог Журавлева дала советы по отказу от чрезмерного употребления сахара

Диетолог Полина Журавлёва рассказала, как отказаться от чрезмерного употребления сахара.

Диетолог дала советы по отказу от чрезмерного употребления сахара

© Unsplash.com

«Сладкоежкам в первую очередь нужно научиться контролировать своё пристрастие. Эта зависимость очень сильно может отразиться на настроении, энергии и общем самочувствии», — заявила она в беседе с Общественной службой новостей.

По её словам, регулярное употребление сладостей может привести к формированию привычки, что грозит набором лишнего веса.

Диетолог рассказал, из-за чего можно набрать вес

«Важно осознавать свои потребности и находить баланс в потреблении сладкого, чтобы избежать негативных последствий или шока», — сказала Журавлёва.

Как отметила эксперт, важно правильно питаться — завтрак, обед и ужин должны быть сбалансированными.

«Тяга к сахару снизится из-за ощущения насыщенности. Ну и конечно, питьё — минимум 2 л воды в день и не сразу после еды», — добавила она.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Новый этап жизни: как легче пережить менопаузу

Регулярная физическая активность в любом возрасте снижает риск преждевременной смерти

Диетолог Дюваль разъяснила, почему зимой у всех ослабевает иммунитет

Доктор Денисова назвала орехи лучшим продуктом для быстрого утоления голода

Сострадание к себе помогает похудеть

Названы два вида масел, которые полезны для здоровья волос и кожи головы

Фитнес-эксперт раскрыл секреты преображения фигуры за два месяца

Названа неожиданная польза плавленого сыра

Российские врачи рассказали, как с помощью лестницы можно проверить здоровье

Ямальский нутрициолог перечислил плюсы и минусы сахара

Врачи назвали Топ-5 способов быстро уснуть

Врач посоветовала кофе в качестве замены сладостей при соблюдении диеты

Ваш комментарий

76 + = 86

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее