ЗОЖ

Фитнес-тренер назвал эффективное упражнение для подтянутого живота

Фитнес-тренер Александр Мироненко назвал эффективное упражнение, которое помогает сделать живот подтянутым. Его слова приводит Vokrugsveta.ru.

Фитнес-тренер назвал эффективное упражнение для подтянутого живота

© Lenta.ru

Специалист предложил подтягивать колени к груди, лежа на боку. При этом он рекомендовал начинать их и заканчивать из положения стоя на коленях.

«Поясницу сохраняйте стабильной, делайте небольшой наклон в грудном отделе, при движении ног колени слегка разводите в стороны. При подъеме из положения сидя не допускайте рывков, движение должно быть контролируемое», — отметил Мироненко.

По его словам, это упражнение имеет целью тренировку мышц брюшной области с переходом к улучшению мобильности тазобедренного сустава.

Ранее фитнес-тренер Елена Соболь назвала главные ошибки в фитнесе, которые тормозят прогресс. Во-первых, Соболь посоветовала отказаться от напитков с кофеином после тренировки.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Врач предупредила о вреде воды с лимоном

Названы доступные способы наладить работу кишечника

Не только жажда: эти 4 признака предупреждают о чрезмерном потреблении соли

Эндокринолог Павлова рассказала о пользе тренировок с отягощением

Сомнолог Стэнли: для хорошего самочувствия важен регулярный режим сна

Ученые изучили полезность ежедневного употребление авокадо

Врач рассказала, когда принимать БАД нет смысла

The Conversation: метод «30-30-30» помогает похудеть и привыкнуть к ЗОЖ

С тунцом — поаккуратнее: 5 самых полезных видов рыбы для здоровья и долголетия

Диетолог порекомендовала отказаться от поедания кулича на ужин

Должна скрипеть и быть тяжёлой: в Роспотребнадзоре рассказали, как правильно выбрать капусту

Врач раскрыл настоящую причину неудачных попыток похудеть при подсчете калорий

Ваш комментарий

− 1 = 9

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее