Наука

Исследование: вечерняя физическая активность снижает уровень сахара в крови

Недавние исследования показали, что умеренная и сильная физическая активность вечером наиболее эффективны в снижении ежедневного уровня сахара в крови у взрослых с избыточным весом и ожирением.

Исследование: вечерняя физическая активность снижает уровень сахара в крови

©  Ferra.ru

Ученые отмечают, что такая активность способствует улучшению глюкозного гомеостаза у лиц с повышенным риском развития инсулинорезистентности. Однако до сих пор было мало известно об оптимальном времени для физической активности.

Результаты исследования подчеркивают важность точного подбора упражнений в рамках индивидуальных программ. Врачи и спортивные тренеры должны учитывать оптимальное время суток для максимальной эффективности физических упражнений.

Данные для исследования были взяты из базовых обследований многоцентрового исследования, направленного на изучение эффективности временно ограниченного питания. В нем приняли участие 186 взрослых с избыточным весом или ожирением.

Ученые классифицировали уровень физической активности, собирая данные о ее объеме в течение каждого дня. Результаты показали, что накопление более 50% умеренной и сильной физической активности вечером ассоциировалось с снижением уровня сахара в крови в течение дня и ночью.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Японские ученые назвали способ стать умнее всего за три минуты

Ученые доказали, что слоны умеют скорбеть

Найден препарат, который блокирует некроптоз в легких при гриппе

Российские ученые разработали натуральные чернила для 3D-печати овощей

Alz’s Association: болезнь Альцгеймера может быть не связана с токсичными белками

Учёные нашли связь между татуировками и лимфомой

Учёные назвали занятия, которые могут снизить риск депрессии на 23%

Российские ученые предложили лечить глиобластому во сне

Ученые предсказывают летальный исход от COVID-19 с точностью до 90% на основе математической модели

Врачи рассказали об опасности корня солодки для здоровья

Ученые назвали таблетку, которая может продлить работу сердца

Daily Mail: онлайн-самодиагностика помогает выявить опасный рак

Ваш комментарий

+ 58 = 65

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее