Наука

Исследование: вечерняя физическая активность снижает уровень сахара в крови

Недавние исследования показали, что умеренная и сильная физическая активность вечером наиболее эффективны в снижении ежедневного уровня сахара в крови у взрослых с избыточным весом и ожирением.

Исследование: вечерняя физическая активность снижает уровень сахара в крови

©  Ferra.ru

Ученые отмечают, что такая активность способствует улучшению глюкозного гомеостаза у лиц с повышенным риском развития инсулинорезистентности. Однако до сих пор было мало известно об оптимальном времени для физической активности.

Результаты исследования подчеркивают важность точного подбора упражнений в рамках индивидуальных программ. Врачи и спортивные тренеры должны учитывать оптимальное время суток для максимальной эффективности физических упражнений.

Данные для исследования были взяты из базовых обследований многоцентрового исследования, направленного на изучение эффективности временно ограниченного питания. В нем приняли участие 186 взрослых с избыточным весом или ожирением.

Ученые классифицировали уровень физической активности, собирая данные о ее объеме в течение каждого дня. Результаты показали, что накопление более 50% умеренной и сильной физической активности вечером ассоциировалось с снижением уровня сахара в крови в течение дня и ночью.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

JCI: белок KIBRA может обратить вспять нарушения памяти при деменции

Ученые разработали новый препарат SU056 для лечения рака, который блокирует белок YB-1

JPR: Ученые нашли связь между длиной пальцев и психическими нарушениями

Психологи выяснили, как биоритмы влияют на душевное здоровье

Люди ощутили больше «единения» с пинцетами, чем с похожими на руки протезами

Выявлены микробы, мешающие иммунотерапии уничтожать метастазы рака легких

Ученые выяснили, как отпуск влияет на чувство времени людей и их отношение к работе

Этот фрукт может вернуть память при болезни Альцгеймера

JAMA: фолиевая кислота в составе соли может уберечь от врожденных дефектов

Клетчатка снижает высокое кровяное давление: теперь известно, насколько сильно

Ученые выяснили, что мозговые волны влияют на восприятие речи

Как подсчитать «возраст сердца» и что он может рассказать о продолжительности жизни

Ваш комментарий

25 − 16 =

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее