ЗОЖ

Назван способ привести себя в форму к лету

Журналисты Sport24 назвали способ привести себя в форму к лету. Об этом сообщается в материале издания.

Назван способ привести себя в форму к лету

© Lenta.ru

Журналисты заявили, что для идеального тела необходимо делать планку. Отмечается, что она укрепляет мышцы, связки, суставы и сухожилия. Кроме того, она способствует похудению, развивает гибкость, помогает улучшить осанку, облегчает боли в спине и укрепляет мышцы пресса.

Для выполнения планки необходимо встать в положение для отжиманий, а затем опуститься на локти. Далее нужно зафиксировать положение, удерживая равновесие. Время выполнения для новичков — от 20 секунд.

Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способы убрать живот после 40 лет. Для начала Ротач посоветовала делать разгибание бедра на полу. Также полезными упражнениями станут приседания, выпады, планка и ягодичный мост.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Врач Ломова: кисломолочные продукты утром могут быть бесполезны

Врачи рассказали, как в 80 сохранить активность 30-летнего

Мамы смогут бесплатно пройти обследования в больницах и центрах здоровья Ленобласти

Врач-стоматолог оценил перспективы использования вакцины против кариеса

Врач раскрыла причины дневной сонливости

Эксперт рассказал, как можно постепенно сократить потребление соли

Кардиолог Шугушев назвал ТОП-7 правил для здоровья сердца

Daily Mail: красные зрачки на фото со вспышкой свидетельствуют о здоровье глаз

Завтрак в одно определённое время помогает сжигать жир на животе, говорит врач

Что произойдет с вашим здоровьем, если вы целый месяц будете пить зеленый чай каждый день

Доктор Павлова перечислила продукты, которые угрожают усилению запаха пота

Доктор Мясников рассказал, кому нельзя нырять в прорубь

Ваш комментарий

20 − 12 =

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее