ЗОЖ

Врач призвала перестать демонизировать яйца и молоко

Яйца и молоко, вопреки распространенному мнению, полезны для кожи, рассказала кандидат медицинских наук, дерматовенеролог, главный врач клиники инновационной̆ косметологии «Реформа» Наталья Михайлова. В комментарии для «Ленты.ру» она призвала перестать демонизировать некоторые популярные продукты питания.

Полезны ли яйцо и молоко для кожи

© Lenta.ru

По словам врача, куриным яйцам приписывают множество негативных свойств: будто бы из-за них появляются высыпания на коже и ранние морщины, а также развивается риск инсульта из-за холестерина. На деле же вещества, содержащиеся в яичном белке, помогают выводить «плохой» холестерин, борются с акне и делают кожу матовой.

Также в яйцах присутствуют в больших количествах витамин Е, антиоксиданты и аминокислоты, благотворно влияющие не только на состояние кожи, но на организм в целом. Главное — есть яйца в умеренном количестве и исключительно в вареном виде. Если у вас высыпания от яиц, скорее всего, дело в аллергии. В этом случае нужно обратиться к врачу.

Еще один продукт, который, как отметила Михайлова, напрасно демонизируют, — это молоко. По словам врача, многие диетологи считают, что его можно пить только детям, а взрослые вполне обойдутся без этого продукта, но это не совсем так.

Если у вас проблемы с непереносимостью лактозы и вы действительно видите неприятные последствия для организма, употребляйте безлактозное молоко. Но при этом не отказывайтесь от кисломолочной продукции. Кефир, ряженка, творог и сметана средней жирности благотворно влияют на работу ЖКТ и помогают коже оставаться здоровой независимо от возраста, — рассказала собеседница «Ленты.ру».

Мнимая опасность белого хлеба и дрожжевой выпечки кроется в большом количестве калорий и глютене — белковой клейковине, остающейся после удаления крахмала, объяснила Михайлова. На деле же, по ее словам, глютен опасен только для людей с аллергией и целиакией.

Однако если у вас есть хоть какая-то непереносимость глютена, вам противопоказан не только хлеб, но и целый ряд блюд и продуктов. Глютен содержится в ячмене, ржи, овсе, перловке, пшенице, булгуре, кускусе и даже полбе.

В заключение врач рекомендовала есть цельнозерновой хлеб, в идеале — на бездрожжевой закваске и из муки грубого помола.

Ранее диетолог Мария Волынкина призвала худеющих людей отказаться от некоторых продуктов. Она отнесла к числу вредных при похудении продуктов всю еду, содержащую белую муку, — в частности, выпечку и макароны, фастфуд, кетчуп и майонез.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Эксперт рассказал, можно ли пить из оставленной на солнце пластиковой бутылки

Названы самые полезные для здоровья виды риса

Залог долголетия: врач поделился простыми лайфхаками, которые продлевают жизнь

Врач Мясников о жизни людей до 150 лет: «Человек запрограммирован именно на этот срок»

Названы стили сна, которые повышают риск возникновения хронических заболеваний

Можно погибнуть: россиян предостерегли от слишком быстрого похудения

Женщинам напомнили главные правила интимной гигиены

Доктор Мясников напомнил о последствиях неправильного питания

Как правильно делать французский жим для укрепления мышц рук?

Педиатр Морозова рассказала, как избавиться от привычки грызть ногти

Топ-7 продуктов, богатых коллагеном для красоты и здоровья

Россиянам рассказали, можно ли мыть голову холодной водой

Ваш комментарий

+ 9 = 14

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее