Диетолог Майкл Мосли назвал три продукта для завтрака, которые мешают похудеть. Мнение специалиста приводит Daily Mirror.
Мосли убежден: тем, кто борется с лишними килограммами, нужно полностью отказаться от сладких каш, особенно быстрого приготовления, выпечки и газировки.
«Все это продукты вызывают прилив сахара, но очень скоро вы почувствуете сильный голод», — говорит специалист.
Диетолог призвал заменить сладости и выпечку на яйца, овсяные хлопья и каши. Также он посоветовал добавить к этому фрукты, греческий йогурт, орехи и ягоды. Мосли добавил, что работая над снижением веса, полезно уменьшить потребление макарон, картофеля и белого риска. Альтернативой этим продуктам он назвал булгур, ячмень, дикий рис и гречку.
При этом Мосли подчеркнул, что не призывает навсегда отказываться от десертов и макарон. По его мнению, небольшие порции можно будет вернуть в рацион, когда сбалансированное питание войдет в привычку.
Ранее диетолог Наталья Лазуренко заявила, что горький шоколад не приводит к набору веса и его можно есть, не опасаясь потолстеть. Однако она уточнила, что таким эффектом обладает шоколад, который содержит не менее 70 процентов какао.
