Чтобы сохранить молодость кожи, стоит добавить в рацион цитрусовые и орехи, посоветовала член Российского общества дерматовенерологов и косметологов Ольга Нелюбова. В беседе с NEWS.ru косметолог подчеркнула, что орехи способствуют быстрому обновлению тканей и поддержанию эластичности кожи.
«Следует включить в рацион цитрусовые для усиления антиоксидантных свойств кожи. Кроме того, орехи способствуют быстрому обновлению тканей, поддержанию эластичности кожи. Такие продукты будут в целом иметь положительное действие на организм не только при проблемной коже», — пояснила Нелюбова.
Кроме того, по ее словам, нужно добавить в рацион продукты с низким гликемическим индексом. Нелюбова отметила, что к ним относятся нежирные сорта мяса, такие как телятина и индейка, а также некрахмалистые овощи и фрукты. Она также посоветовала включить в рацион перец, огурцы, капусту, помидоры, груши, яблоки, абрикосы, вишню и малину.
«Растительные масла содержат ненасыщенные жиры, витамины и микроэлементы, которые способствуют эластичности, поддержанию водно-липидного баланса кожи. Но не нужно забывать об индивидуальной непереносимости продуктов. Поэтому продуктовую корзину лучше подбирать под свой вкус и особенности, учитывая рекомендации специалистов», — заключила косметолог.
Нелюбова ранее рассказала, что при наличии проблем с кожей обязательно стоит соблюдать правила питания. По ее словам, молочные продукты, острая пища, а также продукты с высоким гликемическим индексом, например белый хлеб или кондитерские изделия, негативно влияют на состояние кожи лица и вызывают высыпания.
