Изменение рациона питания может помочь снизить давление, уменьшить количество холестерина, расширить кровеносные сосуды и укрепить их. Об этом Pravda.Ru рассказала бренд-шеф сети пансионатов «Теплые беседы» Тамара Мосева.
Так, она рекомендует употреблять цитрусовые, потому что витамин C в них может защитить капилляры и артерии, флавоноиды будут разжижать кровь. Флавоноиды и танины в зеленом чае защитят сосуды от разрушения и увеличат скорость движения крови, продолжила эксперт.
Кроме того, по словам Мосевой, для снижения давления, укрепления сердца и сосудов полезно употреблять свежие овощи, бананы, орехи и семена, а также свежие ягоды. Избавиться от натрия, который провоцирует повышение давления, можно с помощью кураги, защититься от развития сердечно-сосудистых заболеваний — с помощью рыбы.
«Употребление перечисленных продуктов и отказ от слишком соленой и жирной пищи помогут улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и предотвратить риск развития серьезных заболеваний», — заключила бренд-шеф.
Британский стоматолог Зои Брукс из Плимутского университета до этого рассказала, что использование ополаскивателей для полости рта, в особенности тех, что содержат антисептик хлоргексидин, может привести к повышению кровяного давления.
Ранее ученые предупредили о негативных последствиях колебаний кровяного давления.
