Тренер по плаванию Сергей Питернов рассказал, как мотивировать себя на занятия спортом весной.
Он отметил, что важно правильно подойти к выбору тренера. Многие люди считают, что они умеют плавать, но им так только кажется. Хороший наставник скорректирует технику и поможет плыть долго, не задыхаясь.
Помимо физического удовлетворения, есть еще и психологический аспект: человек должен постоянно двигаться вперед, а не бросать все на полпути. Для этого важно почувствовать соревновательный дух. Эксперт советует периодически осуществлять выезды в разные бассейны города или принимать участие в любительских соревнованиях.
— Каждый месяц в Петербурге проводятся соревнования разных форматов: либо дистанция 800 метров, либо плавание по кругу за определенное количество времени. Мне кажется важным демонстрировать свои успехи: на такие заплывы можно пригласить родных и друзей, — уточнил Питернов в комментарии газете «Петербургский дневник».
Эксперт добавил, что негативное влияние на мотивацию современного человека оказывают гаджеты. После рабочего дня легко погрузиться в виртуальный мир и забыть о тренировке.
Наибольшей популярностью из всех видов спорта среди россиянок пользуется йога. Ею занимаются 25 процентов женщин, передает Life.ru.
Старший инструктор-методист отделения физиотерапии клиники академика Ройтберга Кирилл Антонов сообщил, что для достижения относительно подтянутого состояния к купальному сезону необходимо заложить 3–4 месяца на подготовку.
