ЗОЖ

Врач Аплетаева: два-три куска хлеба можно есть в день

Здоровый человек, у которого нет каких-либо противопоказаний, может съедать в день по два-три куска хлеба. Об этом «Москве 24» рассказала врач-диетолог, аллерголог-иммунолог Марина Аплетаева.

Врач: два-три куска хлеба можно есть в день

© Газета.Ru

«Если имеется лишний вес или сахарный диабет, лучше отказаться от белого хлеба из очищенной муки, так как он содержит быстрые углеводы. Ржаной хлеб не рекомендуется есть при заболеваниях желудочно-кишечного тракта», — уточнила диетолог.

По ее словам, зерновой хлеб почти не имеет каких-либо противопоказаний, поэтому его можно включать в рацион при избыточном весе и сахарном диабете в том же количестве, что и здоровым людям, — два-три куска в день.

«Хорошо включать зерновой хлеб в рацион. Он содержит растворимые пищевые волокна и стимулирует моторику желудочно-кишечного тракта. Вообще это продукт достойный, если он качественно сделан», — заключила Аплетаева.

Врач-диетолог Елена Соломатина до этого говорила, что хлеб не стоит есть на ночь, потому что это может привести к набору лишних килограммов. Чтобы не набрать лишний вес, Соломатина советует есть хлеб утром и в обед, чтобы организм успел потратить поступившую с пищей энергию до вечера.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Какой секретный ингредиент добавить в кофе, чтобы похудеть

Врач Тяжельников: окунаться в прорубь на Крещение без подготовки не стоит

JAMA Cardiology: 3600 шагов в день снижают риск сердечной недостаточности на 26%

Гастроэнтеролог Жаровская объяснила, в чем польза и вред сала

Доктор Зубарева рассказала, какие анализы важно сдать после праздников

Daily Mail: употребление обычной поваренной и морской соли нужно ограничивать

Нутрициолог Кузина рассказала, какие виды чая сжигают жир

Окулист Кац посоветовал носить солнечные очки даже зимой

Отказ от продуктов с добавленным сахаром поможет быстро похудеть

Какие полезные привычки повышают уровень счастья

Лениво, но эффективно: названы виды спорта для подготовки к лету без стресса

Как правильно постепенно отказаться от сахара и почему это важно

Ваш комментарий

+ 74 = 82

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее