Врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Серёжина рассказала, что осенью многие начинают чаще болеть из-за ослабления иммунитета на фоне недостатка витаминов, особенно витамина D.
Накопленных за лето запасов витаминов организму хватает ненадолго, как правило только на сентябрь, отметила она в разговоре с РИАМО.
Серёжина посоветовала заблаговременно подготовить организм к периоду простуд, пройти обследование на уровень витамина D и цинка. По её словам, оба элемента являются ключевыми в деле поддержания здоровья иммунной системы.
Кроме этого, врач рекомендовала пересмотреть рацион, сделав его более здоровым и полезным, а также добавить к пище витамины и микроэлементы.
Ранее диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН заявила, что завтрак — один из самых важных приёмов пищи.
