Для того чтобы мозг работал правильно, необходимо не только отдыхать, но и правильно питаться. Существует ряд продуктов, которые могут не только укрепить нейронные связи, но и предотвратить пагубное влияние стресса и усталости на мозговую активность. Пять самых полезных из них назвала эндокринолог Диляра Лебедева.
Первым в свой топ медик добавила жирную рыбу, которая богата не только белком, но и Омега-3.
Еще одним продуктом с похожими свойствами являются орехи, так как в них содержится витамин группы Е. Эти блюда могут не только стимулировать работу мозга, но и предотвращают развитие болезни Альцгеймера.
Третьим богатым на белок и полезные элементы блюдом выступают яйца, в которых есть высокая концентрация витаминов группы В.
В качестве гарнира врач рекомендует употреблять брокколи, так как она является источником антиоксидантов. Последним суперфудом Диляра Лебедева назвала ягоды, которые благодаря высокой концентрации витаминов замедляют старение мозга, сообщила специалист в своем Telegram-канале.
