Иногда бывает так, что у человека в возрасте внезапно обнаруживают сахарный диабет II типа. Обычно это не основное заболевание, вдобавок диабет может долгое время о себе не заявлять. Поддержание организма в стабильном состоянии требует ввода разных ограничений от выверенного рациона до, например, полного отказа от курения. Кого-то подобная новость о таком диагнозе может серьезно выбить из колеи.
Управляющая пансионатом «Теплые беседы. Люберцы», фельдшер Ирина Громова рассказала изданию «Вести Подмосковья» о том, что пожилым людям с сахарным диабетом важно сохранять посильную активность и интерес к жизни.
«Регулярные умеренные упражнения помогают контролировать уровень сахара в крови, укрепляют сердечно-сосудистую систему. Кроме того, рекомендуются ежедневные прогулки, занятия скандинавской ходьбой, йогой или плаванием», — отметила она.
Конечно, подобные планы обязательно нужно согласовать с лечащим врачом, который представляет полную картину заболевания конкретного пациента. Но о необходимости посильной физической нагрузки пишут многие медицинские источники — это помогает контролировать вес, не дает развиваться гиподинамии и просто улучшает настроение.
Специалист Громова обратила внимание, что пожилым пациентам с сахарным диабетом нужно поддерживать не только физическое, но и психологическое здоровье. Например, стоит уделять внимание хобби, участвовать в социальных мероприятиях, общаться с друзьями и близкими. В Москве и Подмосковье есть немало возможностей проявить себя в новых занятиях, записавшись в клубы «Московское долголетие» и «Активное долголетие».
«Важно следить за питанием. Необходимо придерживаться здорового рациона, богатого овощами, разрешенными врачом фруктами, нежирным мясом, цельнозерновыми продуктами, пищей с белком и низким содержанием жира. Обучение правильной технике измерения уровня сахара в крови, прием лекарств по расписанию, физическая и социальная активность — все это поможет чувствовать себя более уверенными и активными», — подытожила собеседница издания.
